يمكن فيك القولون
اتعالجي
يمكن فيك القولون
اتعالجي
هدي نفسك واذكري الله وكل مشكلة ولها حل .. انتي بس
لا تتوترين وتضغطيت نفسيتك لأن هذا يزيد الوضع سوءا
اولا / روحي طبيبة تغذية واشرحي لها معاناتك تسوي لك
تحاليل شاملة وتشوف وين النقص فيه .. وفي الغالب معك
نقص فيتامين (د) وفقر دم .. راح تعطيك نظام غذائي
تمشين عليه وممكن تدعمك بأدوية ،، وهذا له دور كبير على البشرة والشعر .،
ثانيا / لازم تلعبين رياضة تحت اشراف متخصصة واكيد
طبيبة التغذية تنصحك بها وممكن تحولك لمتخصصك في ذلك
اذا امكانياتك ماتسمح ممكن تتابعين كوتش بالسناب او الانستقرام...
بالرياضة ممكن تستقيم القامة والاكتاف ،، ولازم انت
تعودين نفسك على رفع الكتيفن واستقامة الظهر .
ثالثا / الرضى بما قسم الله لك فالرضى اعظم عبادة .. واياك
والمقارنات لانها تعطي طاقة سلبية وعدم ثقة بالذات وتشعرك بالحزن
العكس صحيح شوفي فيه كثير بنات عندهم مشاكل بالجسم والشعر والبشرة وعايشات براحة نفسية وسعاة واجتماعيات مع كل الطالبات ما احبطتهم عيوب الشكل بل وصغروها بعيونهم حتى تلاشت المشكلات من نفسياتهن
ولا يوجد انسان كامل ممكن الايجابيات اللي عندك تتمناها بنت جميله في قمة الجمال ،، مثل الذكاء .. مثل سلامة القلب وطيبته ،، مثل قوة الايمان بالله ... مثل القدرة والمثابرة على العبادة والصلاة في اوقاتها وتنظيم الوقت وتأدية المسؤليات اليومية بسلاسة ممكن غيرك تعاني وما تقدر ،.. مثل الصحة وكمال الخلقة ،، شوفي المستشفيات ملأى
واخيرا هونيها وتهون وتفاءلي وتأكدي انك ستستطيعين تغيير اشياء كثيرة ولا تيأسي
وبالنسبة لخطوط الحزن الان في عيادات التجميل يتخلصون منها يسهولة
وحتى لو وجهك نحيف ضعيف بإمكانك نفخها بدوهون ذاتية ياخذونها من جسمك افضل من البوتكس والفلر
لا تتوترين وتضغطيت نفسيتك لأن هذا يزيد الوضع سوءا
اولا / روحي طبيبة تغذية واشرحي لها معاناتك تسوي لك
تحاليل شاملة وتشوف وين النقص فيه .. وفي الغالب معك
نقص فيتامين (د) وفقر دم .. راح تعطيك نظام غذائي
تمشين عليه وممكن تدعمك بأدوية ،، وهذا له دور كبير على البشرة والشعر .،
ثانيا / لازم تلعبين رياضة تحت اشراف متخصصة واكيد
طبيبة التغذية تنصحك بها وممكن تحولك لمتخصصك في ذلك
اذا امكانياتك ماتسمح ممكن تتابعين كوتش بالسناب او الانستقرام...
بالرياضة ممكن تستقيم القامة والاكتاف ،، ولازم انت
تعودين نفسك على رفع الكتيفن واستقامة الظهر .
ثالثا / الرضى بما قسم الله لك فالرضى اعظم عبادة .. واياك
والمقارنات لانها تعطي طاقة سلبية وعدم ثقة بالذات وتشعرك بالحزن
العكس صحيح شوفي فيه كثير بنات عندهم مشاكل بالجسم والشعر والبشرة وعايشات براحة نفسية وسعاة واجتماعيات مع كل الطالبات ما احبطتهم عيوب الشكل بل وصغروها بعيونهم حتى تلاشت المشكلات من نفسياتهن
ولا يوجد انسان كامل ممكن الايجابيات اللي عندك تتمناها بنت جميله في قمة الجمال ،، مثل الذكاء .. مثل سلامة القلب وطيبته ،، مثل قوة الايمان بالله ... مثل القدرة والمثابرة على العبادة والصلاة في اوقاتها وتنظيم الوقت وتأدية المسؤليات اليومية بسلاسة ممكن غيرك تعاني وما تقدر ،.. مثل الصحة وكمال الخلقة ،، شوفي المستشفيات ملأى
واخيرا هونيها وتهون وتفاءلي وتأكدي انك ستستطيعين تغيير اشياء كثيرة ولا تيأسي
وبالنسبة لخطوط الحزن الان في عيادات التجميل يتخلصون منها يسهولة
وحتى لو وجهك نحيف ضعيف بإمكانك نفخها بدوهون ذاتية ياخذونها من جسمك افضل من البوتكس والفلر
تولان
•
برنامج بسيط
١-كلي خضار في كل وجبة ( طماطم، خيار ) مع الفطور مثلا
الغداء خضار مشكلة مع مرق
العصر خس كراث جرجير مع الشاي
العشاء فلفل بارد مع زبادي
ولاتنسين الفواكه ،الزبادي واللبن هذولي لازم تاكلينهم كل يوم مع لحوم بانواعها شوي وكربوهيدرات خبز مكرونة رز بكميات منتاسبة ( شوفي ربي مشربش برامجها الغذاىة ممتازة )
٢- الشوفان جدا ممتاز للبشرة والشعر
٣- حافظي علي اذكار الصباح والمساء ضروري جدا طبعا الفروض لازم مافيه شك
٤- صلحي رياضة ٣ مرات في الاسبوع بحط لك لنك حلو وماياخذ وقت
٥- الحنا صديق الشعر حني مرة كل اسبوع لمدة شهر ثم مرتين في الشهر الثاني ثم مرة كل شهر باقي حياتك وشوفي شعرك بيتحسن كثيييير ممكن تعجنين الحناء بماء قهوة واعشاب ( زعتر مرامية بابونج اموجود عندك ) ممكن تعصرين بصله معه
حطي معه محلب مطحون ممتاز شوي لاتكثرين شوي مسمار ممكن تعجنينه بحليب جوز هند او تخلطين معه لب صبار انتي وشطارتك حطيه وغطيه ببلاستيك وخليه اطول مدة ممكنة ممكن يوم الخميس بعد ماترجعين من الجامعة خليه اطول وقت لو تنامين فيه غسليه بماد وبلسم ومشطيه حتي ينظف ثم خليه ينشف حطي زيت اي نوع مناسب لك علي الشعر لاتحطين علي الفروة نصف ساعة الي ثلاث ساعات وغسليه بشامبو بلسم علي الاطراف فقط وبخريه
٦- كل يوم دهني جسمك كله بزيت او كريم جليسوليد او زبدة كاكاو بلمرز
٧- حاولي تصلحين حمام مغربي مرة في الشهر علي الاقل لنفسك صلحيه او قشري جسمك
بعد شهرين الي ٣ شهور بتلاحظين تغير كبير او ممكن قبل اذا انتي مهملة جدا
ولا تنسيني من دعواتك
١-كلي خضار في كل وجبة ( طماطم، خيار ) مع الفطور مثلا
الغداء خضار مشكلة مع مرق
العصر خس كراث جرجير مع الشاي
العشاء فلفل بارد مع زبادي
ولاتنسين الفواكه ،الزبادي واللبن هذولي لازم تاكلينهم كل يوم مع لحوم بانواعها شوي وكربوهيدرات خبز مكرونة رز بكميات منتاسبة ( شوفي ربي مشربش برامجها الغذاىة ممتازة )
٢- الشوفان جدا ممتاز للبشرة والشعر
٣- حافظي علي اذكار الصباح والمساء ضروري جدا طبعا الفروض لازم مافيه شك
٤- صلحي رياضة ٣ مرات في الاسبوع بحط لك لنك حلو وماياخذ وقت
٥- الحنا صديق الشعر حني مرة كل اسبوع لمدة شهر ثم مرتين في الشهر الثاني ثم مرة كل شهر باقي حياتك وشوفي شعرك بيتحسن كثيييير ممكن تعجنين الحناء بماء قهوة واعشاب ( زعتر مرامية بابونج اموجود عندك ) ممكن تعصرين بصله معه
حطي معه محلب مطحون ممتاز شوي لاتكثرين شوي مسمار ممكن تعجنينه بحليب جوز هند او تخلطين معه لب صبار انتي وشطارتك حطيه وغطيه ببلاستيك وخليه اطول مدة ممكنة ممكن يوم الخميس بعد ماترجعين من الجامعة خليه اطول وقت لو تنامين فيه غسليه بماد وبلسم ومشطيه حتي ينظف ثم خليه ينشف حطي زيت اي نوع مناسب لك علي الشعر لاتحطين علي الفروة نصف ساعة الي ثلاث ساعات وغسليه بشامبو بلسم علي الاطراف فقط وبخريه
٦- كل يوم دهني جسمك كله بزيت او كريم جليسوليد او زبدة كاكاو بلمرز
٧- حاولي تصلحين حمام مغربي مرة في الشهر علي الاقل لنفسك صلحيه او قشري جسمك
بعد شهرين الي ٣ شهور بتلاحظين تغير كبير او ممكن قبل اذا انتي مهملة جدا
ولا تنسيني من دعواتك
الصفحة الأخيرة
اتعالجي