ضروري التحاليل عشان تعرفين سبب السمنه عنده
والتشجيع حلو...يعني ممكن تشوفين وش اكثر شيء يحبه وتقولين له اذا نحفت بجيبه لك
لان هذي الطريقه نفعت مع ولد صديقتي
شوفي ريجيم فصيلة الدم...لانك ممكن تمنعينه من شيء ينحفه او العكس
لاني انا اذا جيت اسوي ريجيم اتناول الخبز البر والزبادي والحليب خالي الدسم..والوزن ينزل ببطء شديد ويثبت كثير.واحيانا يزيد..لين اكتشفت ان هذي الاشياء ماتناسب فصيلتيo
وركزت على اللحم والدجاج والخضار والفاكهه..ونزل وزني
وممكن تسوين له الوجبات بالبيت وبشكل مشهي تتفنين بالسلطات والمشاوي
وتقنعينه ان المطاعم اكلهم موزين ومو نظيف عشان يكره الأكل في المطاعم من نفسه
والله يسهل امرك وامورنا يارب

اشكركم يا خواتي على المرور

والنصايح

وكثر الله خيرك

اصلا بعمر ال16 حرام يبتدي ريجيمات من الحين لان جسمه لازال نمو ولخبطة هورمونات

حاولي في البدايه تثقفينه وتوعينه وتورينه صور ناس مانتبهوا لحالهم

لانه واضح من كلامك انه هو بنفسه ما عنده اراده واللي ماعنده اراده مستحيل مستحيل ينحف حتى لو وديتيه عند اخصائي تغذيه بيمشي يوم ويبطل بعدها

شوفي حبيبتي افضلي بالهداوه كذا انصحيه وكلميه ووريه مجلات وجرائد تتكلم عن السمنه رح تلاحظي ان الزن على الودان جاب نتيجته صدقيني بيصير هو لحاله يقول انا ابي انحف

بس نصيحه مني لا تستعجلي النتايج وتقولي مافاد فيه بعضهم مايصحى الا بعد سنه من المحاوله

لكن اهم شي الصور دايما وريه صور ناس كانوا امتن منه ونحفوا عشان يعرف ان فيه امل انه ينحف

ولاتنسي انه 16 لازال صغير

ام حمد لاتحطين فكرة انه سمين ولازم يسوي دايت عشان ينحف
راح يتعقد ويحط حرته بالاكل
حسسيه بطريقة ان التخفيف للعائله كلها وانه لازم تحافظون على صحتكم
والتقليل من الدهون والسكريات والنشويات ومدام انت اللي تسوين الاكل له او كانت الشغاله خليها تسوي كل شي مايسمن
واذا كان من محبين الشوكولا والحلويات في انواع كثيرة دايت حاولي يروح معك ويختار هو اللي يبي
عشان تقتنع بالفكرة من غير تحطيم نفسي
والله يصلحه لك ويهديه

غفران الغامدي

مشكووووورة اختي على المرور

والنصيحه
..
..
شيوخ العـــز
يعطيكي العافيه

وما قصرتي
..
..

وابشركم الود الحمد لله بعد النصايح

خف 2 كيلو

الحمد لله