nasim_alrabia

nasim_alrabia @nasim_alrabia

عضوة فعالة

سري الخاص من وزن 82 الى 61

علاج السمنة والنحافة

هلا بكم يا بنات يا حلوات

خير لفانا ولفاكم وشر تعدانا وتعداكم زور ابن الزرزور اللي عمره


ما حلف ولا جذب زور ذبح بقه وترس سبع جدور وخلا اللحوم

والشحوم على الصواني تدور



سمعوا قصتي من البدايه عشان احمسكم

انه كنت وحده اكوله وتموت في اكل المطاعم وشئ اسمه ايس كريم

وكاكاو والعيوش الخليجيه

بس شنو كانت النتيجه الشحوم والدهون اللي تراكمت علي جسمي

بشكل مقزز وما كنت اعرف شاسوي فيها

لحد ما كنت في يوم قاعده اتفرج على التليفزيون على مسابقه

ملكات الجمال طبعا اجسامهم خيال غزلان شارده

من يومها قررت ان اهم مب احسن مني اقدر اسوي اللي سووا

ورحت من يوم ثاني المكتبه وشريت كتاب الرجيم الكيميائي

وقبطته بالظبط وفي خلال اسبوعين نزلت 8 كيلو والله ما صدقت

عيوني وطبعا مع المشي والرياضه

بعد جذي خذيت راحه ورجعت وكررت الرجيم مره ثانيه وبعد نزلت

لأني كنت مخزنه شحوم واستمريت في التخفيف والرياضه واستمر

معاي النزول في الوزن لحد ما وصلت اللى وزن ال61 وما تتصورون

شلون كانت فرحتي ورحت السوق وشريت لي بناطلين وقمصان جديده

لأن طبعا ثيابي كلهم كانو واسعين علي :icon28: :icon28:


وبعدين حطيت لي انه من نفسي برنامج اني اكل خفيف من السبت

الى الاربعاء والخميس والجمعه اخذ راحه اكل اللي في خاطري


بس بصراحه الكل اعجب في جسمي ورشاقتي واللي يقول شمسويه

واللي يقول ماشالله كأنك عزال ومن الكلام اللي يحمس

واللي احسن من جذي اذا رحت السوق اخذ مقاس البنات


قولو ماشالله عاد

هههههههههاه شرايكم فيني الحين استاهل الكلام الحلو

ولا لا يلا ابي التشجيع منكم
56
10K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

blackstar
blackstar
ما شاء الله عنك والله بتستاهلي كل الكلام الحلو وكل التقدير على اصرارك وعزيمتك وارادتك القويه الله يتمم عليكي فرحتك بالشكل الجديد عقبالي يا رب وان شاء الله تستمري على هالاراده عشان اتضلي رشيقه على طول مبرووووووووووووووووووووووووووووووك :)
بس لو سمحتي اتقوليلي ايش هوه الريجيم الكيميائي الي عملتيه ؟
nasim_alrabia
nasim_alrabia
blackstar


حبيبتي الرجييم اللي سوويته اسمه رجييم mayo وهو نظام امريكي



اليوم الاول

الفطور: حبه واحده غريفون+ بيضه مسلوقه+ فنجان قهوه او شاي

الغداء: بيضتان مسلوقتان+ حبه واحده طماطم+ فنجان قهوه او شاي دون سكر

العشاء: بيشتان مسلوقتان+ سلطة خضار دون زيت+ قطعه من الخبز المحمص

حله من الغريفون+ فنجان شاي او قهوه


اليوم الثاني

الفطور: بيضه واحده مسلوقه+ حبه غريفون+ فنجان شاي او قهوه دون سكر

الغداء: بيضتان مسلوقتان+ حبه غريفون

العشاء: قطعة لحم مشويه+ حبه طماطم+ بضع حبا زيتون+اوراق الخس+

خياره واحده


اليوم الثالث


الفطور: بيضه مسلوقه+حبه غريفون+فنجان شاي او قهوه دون سكر

الغداء:بيضتان مسلوقتان+حبه طماطم+عدة ورقات سبانخ +فنجان شاي او قهوه

العشاء: بيضتان مسلوقتان: جبنه بيضاء+ملفوف+قطعة خبز محمصه صغيره

فنجان شاي او سكر


اليوم الرابع


الفطور: بيضه مسلوقه+حبه غريفون+فنجان شاي او قهوه

الغداء: بيضتان مسلوقتان+حبة طماطم+سبانخ+ فنجان شاي

العشاء: قطعتان من لحم الخروف مشويتان+كرفس+خيار+طماطم+فنجان شاي



اليوم الخامس


الفطور: بسضه مسلوقه+ حبه غريفون+فنجان شاي او قهوه دون سكر

الغداء: بيضتان مسلوقتان+سبانخ+شاي

العشاء: سمك+سلطة خضار متنوعه+قطعة خبز محمصه+ شاي


اليوم السادس


الفطور: بيضه مسلوقه+حبه غريفون+فنجان قهوه او شاي دون سكر

الغداء: سلطة فاكهة( يمكن تناول الكميه التي نرغب فيها)

العشاء: قطعة لحم مشويه+ طماطم+خيار+كرفس+ شاي



اليوم السابع

الفطور: بيضه مسلوقه+ حبه غريفون+ فنجان شاي او قهوه دون سكر

الغداء: دجاج مشوي دون جلد+حبه غريفون

العشاء: قطعة لحم مشويه+طماطم+خيار+شاي

في الاسبوع الثاني يمكن اتباع نفس الريجيم في الاسبوع الاول

ومن المهم مراقبة الوزن حتى لا بعود مره ثانيه الى الارتفاع


واي سؤال حبيبتي انه حاضره



انتظر منك الرد بعد التجربه ويارب تنزلين الوزن
وسن.
وسن.
مبروك نزول وزنك والله نتيجه حلوه
فى كم نزلتى يعنى المده
وش هو الغريفون..............اول مره اسمع فيه
barakat2002
barakat2002
ما شاء الله عنك والله بتستاهلي كل الكلام الحلو وكل التقدير على اصرارك وعزيمتك وارادتك القويه الله يتمم عليكي فرحتك بالشكل الجديد عقبالي يا رب وان شاء الله تستمري على هالاراده عشان اتضلي رشيقه على طول مبرووووووووووووووووووووووووووووووك :) بس لو سمحتي اتقوليلي ايش هوه الريجيم الكيميائي الي عملتيه ؟
ما شاء الله عنك والله بتستاهلي كل الكلام الحلو وكل التقدير على اصرارك وعزيمتك وارادتك القويه الله...
ما شاء الله عنك والله بتستاهلي كل الكلام الحلو وكل التقدير على اصرارك وعزيمتك وارادتك القويه الله يتمم عليكي فرحتك بالشكل الجديد عقبالي يا رب وان شاء الله تستمري على هالاراده عشان اتضلي رشيقه على طول مبرووووووووووووووووووووووووووووووك :)
بنت واو
بنت واو
مبروك والله ما شاء الله عليك بنت جدعه وعقبالنا قولى اااااااااااااااممممممممممممممين
انا ان شاء الله باسويه لكن بعد ما اخلص الرجيم اللى مسويته