هلا بكم يا بنات يا حلوات
خير لفانا ولفاكم وشر تعدانا وتعداكم زور ابن الزرزور اللي عمره
ما حلف ولا جذب زور ذبح بقه وترس سبع جدور وخلا اللحوم
والشحوم على الصواني تدور
سمعوا قصتي من البدايه عشان احمسكم
انه كنت وحده اكوله وتموت في اكل المطاعم وشئ اسمه ايس كريم
وكاكاو والعيوش الخليجيه
بس شنو كانت النتيجه الشحوم والدهون اللي تراكمت علي جسمي
بشكل مقزز وما كنت اعرف شاسوي فيها
لحد ما كنت في يوم قاعده اتفرج على التليفزيون على مسابقه
ملكات الجمال طبعا اجسامهم خيال غزلان شارده
من يومها قررت ان اهم مب احسن مني اقدر اسوي اللي سووا
ورحت من يوم ثاني المكتبه وشريت كتاب الرجيم الكيميائي
وقبطته بالظبط وفي خلال اسبوعين نزلت 8 كيلو والله ما صدقت
عيوني وطبعا مع المشي والرياضه
بعد جذي خذيت راحه ورجعت وكررت الرجيم مره ثانيه وبعد نزلت
لأني كنت مخزنه شحوم واستمريت في التخفيف والرياضه واستمر
معاي النزول في الوزن لحد ما وصلت اللى وزن ال61 وما تتصورون
شلون كانت فرحتي ورحت السوق وشريت لي بناطلين وقمصان جديده
لأن طبعا ثيابي كلهم كانو واسعين علي :icon28: :icon28:
وبعدين حطيت لي انه من نفسي برنامج اني اكل خفيف من السبت
الى الاربعاء والخميس والجمعه اخذ راحه اكل اللي في خاطري
بس بصراحه الكل اعجب في جسمي ورشاقتي واللي يقول شمسويه
واللي يقول ماشالله كأنك عزال ومن الكلام اللي يحمس
واللي احسن من جذي اذا رحت السوق اخذ مقاس البنات
قولو ماشالله عاد
هههههههههاه شرايكم فيني الحين استاهل الكلام الحلو
ولا لا يلا ابي التشجيع منكم
nasim_alrabia @nasim_alrabia
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
blackstar
حبيبتي الرجييم اللي سوويته اسمه رجييم mayo وهو نظام امريكي
اليوم الاول
الفطور: حبه واحده غريفون+ بيضه مسلوقه+ فنجان قهوه او شاي
الغداء: بيضتان مسلوقتان+ حبه واحده طماطم+ فنجان قهوه او شاي دون سكر
العشاء: بيشتان مسلوقتان+ سلطة خضار دون زيت+ قطعه من الخبز المحمص
حله من الغريفون+ فنجان شاي او قهوه
اليوم الثاني
الفطور: بيضه واحده مسلوقه+ حبه غريفون+ فنجان شاي او قهوه دون سكر
الغداء: بيضتان مسلوقتان+ حبه غريفون
العشاء: قطعة لحم مشويه+ حبه طماطم+ بضع حبا زيتون+اوراق الخس+
خياره واحده
اليوم الثالث
الفطور: بيضه مسلوقه+حبه غريفون+فنجان شاي او قهوه دون سكر
الغداء:بيضتان مسلوقتان+حبه طماطم+عدة ورقات سبانخ +فنجان شاي او قهوه
العشاء: بيضتان مسلوقتان: جبنه بيضاء+ملفوف+قطعة خبز محمصه صغيره
فنجان شاي او سكر
اليوم الرابع
الفطور: بيضه مسلوقه+حبه غريفون+فنجان شاي او قهوه
الغداء: بيضتان مسلوقتان+حبة طماطم+سبانخ+ فنجان شاي
العشاء: قطعتان من لحم الخروف مشويتان+كرفس+خيار+طماطم+فنجان شاي
اليوم الخامس
الفطور: بسضه مسلوقه+ حبه غريفون+فنجان شاي او قهوه دون سكر
الغداء: بيضتان مسلوقتان+سبانخ+شاي
العشاء: سمك+سلطة خضار متنوعه+قطعة خبز محمصه+ شاي
اليوم السادس
الفطور: بيضه مسلوقه+حبه غريفون+فنجان قهوه او شاي دون سكر
الغداء: سلطة فاكهة( يمكن تناول الكميه التي نرغب فيها)
العشاء: قطعة لحم مشويه+ طماطم+خيار+كرفس+ شاي
اليوم السابع
الفطور: بيضه مسلوقه+ حبه غريفون+ فنجان شاي او قهوه دون سكر
الغداء: دجاج مشوي دون جلد+حبه غريفون
العشاء: قطعة لحم مشويه+طماطم+خيار+شاي
في الاسبوع الثاني يمكن اتباع نفس الريجيم في الاسبوع الاول
ومن المهم مراقبة الوزن حتى لا بعود مره ثانيه الى الارتفاع
واي سؤال حبيبتي انه حاضره
انتظر منك الرد بعد التجربه ويارب تنزلين الوزن
حبيبتي الرجييم اللي سوويته اسمه رجييم mayo وهو نظام امريكي
اليوم الاول
الفطور: حبه واحده غريفون+ بيضه مسلوقه+ فنجان قهوه او شاي
الغداء: بيضتان مسلوقتان+ حبه واحده طماطم+ فنجان قهوه او شاي دون سكر
العشاء: بيشتان مسلوقتان+ سلطة خضار دون زيت+ قطعه من الخبز المحمص
حله من الغريفون+ فنجان شاي او قهوه
اليوم الثاني
الفطور: بيضه واحده مسلوقه+ حبه غريفون+ فنجان شاي او قهوه دون سكر
الغداء: بيضتان مسلوقتان+ حبه غريفون
العشاء: قطعة لحم مشويه+ حبه طماطم+ بضع حبا زيتون+اوراق الخس+
خياره واحده
اليوم الثالث
الفطور: بيضه مسلوقه+حبه غريفون+فنجان شاي او قهوه دون سكر
الغداء:بيضتان مسلوقتان+حبه طماطم+عدة ورقات سبانخ +فنجان شاي او قهوه
العشاء: بيضتان مسلوقتان: جبنه بيضاء+ملفوف+قطعة خبز محمصه صغيره
فنجان شاي او سكر
اليوم الرابع
الفطور: بيضه مسلوقه+حبه غريفون+فنجان شاي او قهوه
الغداء: بيضتان مسلوقتان+حبة طماطم+سبانخ+ فنجان شاي
العشاء: قطعتان من لحم الخروف مشويتان+كرفس+خيار+طماطم+فنجان شاي
اليوم الخامس
الفطور: بسضه مسلوقه+ حبه غريفون+فنجان شاي او قهوه دون سكر
الغداء: بيضتان مسلوقتان+سبانخ+شاي
العشاء: سمك+سلطة خضار متنوعه+قطعة خبز محمصه+ شاي
اليوم السادس
الفطور: بيضه مسلوقه+حبه غريفون+فنجان قهوه او شاي دون سكر
الغداء: سلطة فاكهة( يمكن تناول الكميه التي نرغب فيها)
العشاء: قطعة لحم مشويه+ طماطم+خيار+كرفس+ شاي
اليوم السابع
الفطور: بيضه مسلوقه+ حبه غريفون+ فنجان شاي او قهوه دون سكر
الغداء: دجاج مشوي دون جلد+حبه غريفون
العشاء: قطعة لحم مشويه+طماطم+خيار+شاي
في الاسبوع الثاني يمكن اتباع نفس الريجيم في الاسبوع الاول
ومن المهم مراقبة الوزن حتى لا بعود مره ثانيه الى الارتفاع
واي سؤال حبيبتي انه حاضره
انتظر منك الرد بعد التجربه ويارب تنزلين الوزن
وسن.
•
مبروك نزول وزنك والله نتيجه حلوه
فى كم نزلتى يعنى المده
وش هو الغريفون..............اول مره اسمع فيه
فى كم نزلتى يعنى المده
وش هو الغريفون..............اول مره اسمع فيه
ما شاء الله عنك والله بتستاهلي كل الكلام الحلو وكل التقدير على اصرارك وعزيمتك وارادتك القويه الله يتمم عليكي فرحتك بالشكل الجديد عقبالي يا رب وان شاء الله تستمري على هالاراده عشان اتضلي رشيقه على طول مبرووووووووووووووووووووووووووووووك :) بس لو سمحتي اتقوليلي ايش هوه الريجيم الكيميائي الي عملتيه ؟ما شاء الله عنك والله بتستاهلي كل الكلام الحلو وكل التقدير على اصرارك وعزيمتك وارادتك القويه الله...
ما شاء الله عنك والله بتستاهلي كل الكلام الحلو وكل التقدير على اصرارك وعزيمتك وارادتك القويه الله يتمم عليكي فرحتك بالشكل الجديد عقبالي يا رب وان شاء الله تستمري على هالاراده عشان اتضلي رشيقه على طول مبرووووووووووووووووووووووووووووووك :)
بنت واو
•
مبروك والله ما شاء الله عليك بنت جدعه وعقبالنا قولى اااااااااااااااممممممممممممممين
انا ان شاء الله باسويه لكن بعد ما اخلص الرجيم اللى مسويته
انا ان شاء الله باسويه لكن بعد ما اخلص الرجيم اللى مسويته
الصفحة الأخيرة
بس لو سمحتي اتقوليلي ايش هوه الريجيم الكيميائي الي عملتيه ؟