بنت الجنوب ٥٠٠ :

اللي تبي تستمر بالرجيم تقطع السكر السكر هو البلا يفتح شهيتك.

اللي تبي تستمر بالرجيم تقطع السكر السكر هو البلا يفتح شهيتك.

فاعله خير وطموحه :

السلام عليكم حبيبتي اول شيء شوفي ايش مشكلة جسمك يعني مثلا جوانب ولا ارداف او كرش او جسمك كامل بتنحفينه وبعدين ابداي حلي المشكله لو مثلا مشكله الجسم كامل ايه سوي الصيام العكسي هذا افضل حل ومافيه حرمان اليوم كل بس بعد المغرب لا تاكلين شيء ولو جعتي كلي زبادي خالي الدسم هذا يفتفت الدهون يعني ضربتي عصفورين ف حجر تنحيف وصيام وع الصبح افطري بيض عشان البروتين وسوي تمارين المدربه كلوي تانغ مره مره تمارينها تجنن ومن اول اسبوعين بتلاحظين فرققق شاسع وبتتحمسين اسم قناتها كلوي تانغ اختاري الفيديو المناسب لك مثلا تمارين بطن وجوانب او ارداف وهكذا والمشد يلعب دور كبير برسم الجسم يعني تخيلي انتي جسمي مقسم تحت ارداف كبيرة ومدوره وصدرك متوسط ومرفوع وبطنك مشفوطه ومسطحه اكثر شيء كثري منه تفكيرك الايجابي وبس والله الله يوفقك حبيبتي

السلام عليكم حبيبتي اول شيء شوفي ايش مشكلة جسمك يعني مثلا جوانب ولا ارداف او كرش او جسمك كامل...

زائرة :

الكارديو والمشي مده ٣اشهر خلاني انحف بسرعه لدرجه انصدمو جميع اقاربي في زواج اختي انه نحفت بهذيك السرعه كان وزني ٧٠لانه مريت بشي خاص والحمدلله حالياوصل ٥٣ اتعبي ع نفسك تلحلحي وتشوفين الفرق...ع فكره جسمي من النوع اللي ينحف ببطء مافادني الاهذول

الكارديو والمشي مده ٣اشهر خلاني انحف بسرعه لدرجه انصدمو جميع اقاربي في زواج اختي انه نحفت بهذيك...

فاعله خير وطموحه :

السلام عليكم حبيبتي اول شيء شوفي ايش مشكلة جسمك يعني مثلا جوانب ولا ارداف او كرش او جسمك كامل بتنحفينه وبعدين ابداي حلي المشكله لو مثلا مشكله الجسم كامل ايه سوي الصيام العكسي هذا افضل حل ومافيه حرمان اليوم كل بس بعد المغرب لا تاكلين شيء ولو جعتي كلي زبادي خالي الدسم هذا يفتفت الدهون يعني ضربتي عصفورين ف حجر تنحيف وصيام وع الصبح افطري بيض عشان البروتين وسوي تمارين المدربه كلوي تانغ مره مره تمارينها تجنن ومن اول اسبوعين بتلاحظين فرققق شاسع وبتتحمسين اسم قناتها كلوي تانغ اختاري الفيديو المناسب لك مثلا تمارين بطن وجوانب او ارداف وهكذا والمشد يلعب دور كبير برسم الجسم يعني تخيلي انتي جسمي مقسم تحت ارداف كبيرة ومدوره وصدرك متوسط ومرفوع وبطنك مشفوطه ومسطحه اكثر شيء كثري منه تفكيرك الايجابي وبس والله الله يوفقك حبيبتي

السلام عليكم حبيبتي اول شيء شوفي ايش مشكلة جسمك يعني مثلا جوانب ولا ارداف او كرش او جسمك كامل...