سلااااااااااااااااام

هلابك والله احترنا ابن ادم ضعيييييييييييف مرة يبي الكرش يروووح ومرة يبي الخصر يصغر والله ناس عجيبة



ولكن انا اقولك مبروووووووووك على اختفى الكرش والخصر طبيعي بتمارين يتغير الوضع

مشكورة اختي عبير على اهتمامش

بس ياليت تدليني على هالتمارين

تحياتي:26:

عزيزتي بنت القمر..
شوفي يارب اعرف كيف اوضح التمارين ...
شوفي حبيبتي انت اوقفي وجسمك مستقيم ورجليك مضمومة جنب بعض...وحطي يدك على خصرك وحركي جذعك يمين ويسار مثلا مدة ربع ساعه يوميا او ممكن تجيبي من محل الادوات الرياضية قرص دائري على شكل اسطوانه يدور وتوقفي فوقه وتدوري بالجزء العلوي من الجسم مع الوقت والاستمرار حتلاقي ان شاء الله خصرك وضح واتحدد...
اتمنى اكون افدتك..
تحياتي اليك:27::27:

مشكورة اختي على التمرين وجزاك الله خير

مشكورة على المرور والرد

تحياااتي:26:

مبروك زوال الكرش