سلااااااااااااااااام

الصحة واللياقة

بنات اتمنى تساعدوني انا كانت في كرشة والحمد لله خفت بس لاحظت ان خصري كبر وش اسوي اتمنى تساعدوني

تحيااااااااتي:44::(:(
11
794

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

عبير22
عبير22
هلابك والله احترنا ابن ادم ضعيييييييييييف مرة يبي الكرش يروووح ومرة يبي الخصر يصغر والله ناس عجيبة



ولكن انا اقولك مبروووووووووك على اختفى الكرش والخصر طبيعي بتمارين يتغير الوضع
*¤®§][ بنت القمر ][§®¤*
مشكورة اختي عبير على اهتمامش

بس ياليت تدليني على هالتمارين

تحياتي:26:
ناي الفجر
ناي الفجر
عزيزتي بنت القمر..
شوفي يارب اعرف كيف اوضح التمارين ...
شوفي حبيبتي انت اوقفي وجسمك مستقيم ورجليك مضمومة جنب بعض...وحطي يدك على خصرك وحركي جذعك يمين ويسار مثلا مدة ربع ساعه يوميا او ممكن تجيبي من محل الادوات الرياضية قرص دائري على شكل اسطوانه يدور وتوقفي فوقه وتدوري بالجزء العلوي من الجسم مع الوقت والاستمرار حتلاقي ان شاء الله خصرك وضح واتحدد...
اتمنى اكون افدتك..
تحياتي اليك:27::27:
*¤®§][ بنت القمر ][§®¤*
مشكورة اختي على التمرين وجزاك الله خير

مشكورة على المرور والرد

تحياااتي:26:
احلى عبير
احلى عبير
مبروك زوال الكرش