missuae3003

إذا ماعندك مشاكل في الغده الدرقيه أو في ضغط الدم .. .. إستخدميها .. وعلى مسؤوليتي

انا صار لي سنه مستخدمتها ونزلت 15% من وزني يعني 13كيلو ( ماشاء الله )
هذا خلال 3 شهور .. شهرين 10 mg
.. .. وشهر 15 mg
والحمد لله

نصيحتي خففي اكلك وامشي على الاقل نص ساعه حتى لو وانتي واقفه قدام التلفزيون

اصعدي وانزلي من الدرج لمده 5 او 10 دقايق

وبالنسبه للرجيم .. انا مسويه البصمه عند الدكتور شعبان بالخبر.. بمركز علاج الطبي .. وعطاني برنامج نزلت في 5 شهور 30 كيلو ولله الحمد .. وكان مرره بسيط ومليان اكل
بكتبه لك ان شاء الله بس يبيله ترتيب

والله ينحفك وينحفني وخواتنا من غير شر علينا :)

صح واشرب شاي اخضر 3 مرات يوميا .. وابتعدي عن هالحبوب لان لو قريتي الروشته اللى داخلها تلقينها تجيب الاكتئاب بعيد عنا وعنكم انا شريتها والله غاليه ورجعتها للصيدلي بعد ماقريت النشره الداخليه .. وغير الاكتئاب اشياء واجد اقريها قبل

ياحياتي انتي الأم احيانن تقول كلام زي كذا عشان تبيكي احلى وحده بس امك ماعرفت تعبر شوفي هاالمشكله يبيلها صبر ورياضة الجزء العلوي وهي :
تحطين يديكي على راسك وتلفين يمين ويسار عشر مرات وكل اسبوع تزيدن عشرة
توقفين وترفعين يدك اليمنى وتنزلينها على رجلك اليسرىوبعدين اليد الثانيه على الرجل اليمنى وهكذا حتى عشر مرات
تنسدحين وترفعين ركبك وبعدين ترفعين ظهرك شي بسيط
نفس العملية السابقة بس ترفعين يدك اليمنى على ركبتك اليسرى واليد الثانيه كذالك
حاولي ترفعين كتوفك يمين ويسار وخلف وامام وهاالتمارين مجربتها انا بس يبيلك ثلاث شهور على ماتبان وهاتمارين اسمها التمارين العكسيه لمنطقت الضهر وتكررينها يومين وتزيدينها بلتدريج
وبنسبه للبطن خلطة وحده من البنات ممتازه وهي قشر القهوه
وربي انشاء الله يسعدك :27:

في نظام كتبته الأخت new look جزاها الله خير