احس كمية اكلك مره كثيره ماشاء الله
يمكن الجدول اللي مشيتي عليه حق شخص وزنه اعلى منك بس مره احس كثير خصوصا كمية الزبده
سومي وبس
•
مستوره. :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
الدجاج والبيض ماله دخل
الحكه اللي حصلت معها معروفه برجيم الكيتو يسمونها keto rash او حساسية الكيتو
وغالباً سببها عنصر الاسيتون من الكيتون لما يخرج عن طريق العرق من خلال مسامات الجسم يسبب مثل التهاب او حساسيه واحمرار وحكه خاصة بمناطق التعرق
عشان كذا اللي تحصل معها بداية لهذي الحساسيه ينصحونها تزيد الكارب شوي عن طريق الاكثار من اكل الورقيات الخضراء وضروري تاخذ مكملات فيتامينات ومعادن وتخفف الرياضه مؤقتاً وتحرص على الاستحمام وغسل الملابس بعد التعرق
الحكه اللي حصلت معها معروفه برجيم الكيتو يسمونها keto rash او حساسية الكيتو
وغالباً سببها عنصر الاسيتون من الكيتون لما يخرج عن طريق العرق من خلال مسامات الجسم يسبب مثل التهاب او حساسيه واحمرار وحكه خاصة بمناطق التعرق
عشان كذا اللي تحصل معها بداية لهذي الحساسيه ينصحونها تزيد الكارب شوي عن طريق الاكثار من اكل الورقيات الخضراء وضروري تاخذ مكملات فيتامينات ومعادن وتخفف الرياضه مؤقتاً وتحرص على الاستحمام وغسل الملابس بعد التعرق
حلا☕ :
بحط يومياتي هنا وملاحظاتي يمكن غيري تستفيد ، تصدقون من رمضان وانا اقرأ عن الكيتو وللحين احس مافهمته بس الأكيد اني اذا قللت الكارب انحف ، والدهون تحسس بالشبع اول يومين كنت اكل ٣ وجبات اليوم الثالث وجبتين دسسسمه امس وجبتين وبعتمد هالشي ، اليوم طلعت ع الميزان الا وناقصه ٣ غ ، مدري عشاني اكتفي بوجبتين ولا فعلا بدأ جسمي يحرق ، اللي مضايقني الحكه مدري بعد من الكيتو ولا البيض 🤦🏻♀️🚶🏻♀️بحط يومياتي هنا وملاحظاتي يمكن غيري تستفيد ، تصدقون من رمضان وانا اقرأ عن الكيتو وللحين احس...
سوي مثل ماقلت لك ادخلي الورقيات الخضراء في اكلك عشان تخف الحساسيه
واذا بذلتي مجهود وعرقتي لو شوي مباشره اغسلي جسمك وبدلي ملابسك
وخليك على وجبتين افضل كأنك تطبقين الصيام المتقطع بكذا تحفزين هرموناتك انها تحرق الدهون خاصة اول ماتصحين لا تفطرين خليك على الماء او الشاي او القهوه بدون اضافات ولا محليات ولا دهون
اما الميزان ماعليك منه لانه غير دقيق لان ماتدرين جسمك خسر سوائل او كسب عضل من البروتين
اهتمي بالقياسات لمحيط جسمك بالمتر افضل شي
واذا بذلتي مجهود وعرقتي لو شوي مباشره اغسلي جسمك وبدلي ملابسك
وخليك على وجبتين افضل كأنك تطبقين الصيام المتقطع بكذا تحفزين هرموناتك انها تحرق الدهون خاصة اول ماتصحين لا تفطرين خليك على الماء او الشاي او القهوه بدون اضافات ولا محليات ولا دهون
اما الميزان ماعليك منه لانه غير دقيق لان ماتدرين جسمك خسر سوائل او كسب عضل من البروتين
اهتمي بالقياسات لمحيط جسمك بالمتر افضل شي
حلا☕
•
سومي وبس :
احس كمية اكلك مره كثيره ماشاء الله يمكن الجدول اللي مشيتي عليه حق شخص وزنه اعلى منك بس مره احس كثير خصوصا كمية الزبدهاحس كمية اكلك مره كثيره ماشاء الله يمكن الجدول اللي مشيتي عليه حق شخص وزنه اعلى منك بس مره احس...
ايوه كثير وكنت اشوفها كثير لكن مع الأيام صرت اكتفي بوجبتين وحده الظهر والثانيه ٨ المساء بدون سناكات وما احس بالجوع وشهيتي انسدت يارب لك الحمد ..
الصفحة الأخيرة
انا مشيت ع الجدول واساسا الكيتو يعتمد ع الدهون