حلا☕
•
فعليا ما ادري من البيض والا الكيتو الحكه بوجهي وكفوفي وسيقاني تزيد بعد ما اتروش وفيه نقط ورديه حقيقه انا مقصره بالخضار لأني مابي كارب والكارب احسبه بكل وجبه ..
حلا☕
•
هااي ..
اللي بتطبق الكيتو اول شي ابحثي عن ( حاسبة الكيتو) ودخلي معلوماتك وزن طول ..الخ وشوفي كم يلزمك دهون وكارب وبروتين وحاولي تحسبين كل وجبه بحيث لا تتجاوزين النسب المسموحه ؛ الأمر مرهق لكنه يستحق ومع الوقت بتكونين اكثر خبره بنسب الأغذيه ..
اللي بتطبق الكيتو اول شي ابحثي عن ( حاسبة الكيتو) ودخلي معلوماتك وزن طول ..الخ وشوفي كم يلزمك دهون وكارب وبروتين وحاولي تحسبين كل وجبه بحيث لا تتجاوزين النسب المسموحه ؛ الأمر مرهق لكنه يستحق ومع الوقت بتكونين اكثر خبره بنسب الأغذيه ..
الصفحة الأخيرة