حلا☕
حلا☕
الدجاج والبيض ماله دخل الحكه اللي حصلت معها معروفه برجيم الكيتو يسمونها keto rash او حساسية الكيتو وغالباً سببها عنصر الاسيتون من الكيتون لما يخرج عن طريق العرق من خلال مسامات الجسم يسبب مثل التهاب او حساسيه واحمرار وحكه خاصة بمناطق التعرق عشان كذا اللي تحصل معها بداية لهذي الحساسيه ينصحونها تزيد الكارب شوي عن طريق الاكثار من اكل الورقيات الخضراء وضروري تاخذ مكملات فيتامينات ومعادن وتخفف الرياضه مؤقتاً وتحرص على الاستحمام وغسل الملابس بعد التعرق
الدجاج والبيض ماله دخل الحكه اللي حصلت معها معروفه برجيم الكيتو يسمونها keto rash او حساسية...
فعليا ما ادري من البيض والا الكيتو الحكه بوجهي وكفوفي وسيقاني تزيد بعد ما اتروش وفيه نقط ورديه حقيقه انا مقصره بالخضار لأني مابي كارب والكارب احسبه بكل وجبه ..
حلا☕
حلا☕
امس رحت عند اهلي وقالولي اني نحفت عاد مدري دهون ولا سوائل المهم اني شكليا نحفت 😃😁
حلا☕
حلا☕
هااي ..



اللي بتطبق الكيتو اول شي ابحثي عن ( حاسبة الكيتو) ودخلي معلوماتك وزن طول ..الخ وشوفي كم يلزمك دهون وكارب وبروتين وحاولي تحسبين كل وجبه بحيث لا تتجاوزين النسب المسموحه ؛ الأمر مرهق لكنه يستحق ومع الوقت بتكونين اكثر خبره بنسب الأغذيه ..
حلا☕
حلا☕