بسم الله الرحمن الرحيم
انا عمري 17 عندي وزن زايد وزني 69.10 وطولي 1.54 يعني سمينة وعملت رجيم بس ما قدرت استمر يمكن بشوية تشجيع منكم:2thmup: رح اكمل وممكن وحدة فيكم تقلي على طريقة مجربة والله رح ادعيلها شو مابدها الله يجعلها من اهل الجنة يارب وهي واحبابها
ونا مليت من حالتي يمكن حاسين انتو
واذا في طريقة مجربتها قوليلي عليها الله يخليكي واذا ممكن كيف اكل يعني وش الاشي يلي اقدر اكلو
يارب يجعلنا من اهل الجنة يارب

اظغط هنا @athght_hna
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

اظغط هنا
•
ممكن مساعدة ارجوكم

هلا فيكي يا عسل
انتي في مرحلة نمو لا تفكري ابد في رجيم
انا بقلك على شغلات وان شالله راح تفيدك
اول شي ابعدي عن الشبسات والغازيات والشكولاته
اذا انتي قوية اراده ممكن تحددي مره بالسبوع او مرتين تأكل بكميه متوسطه
افطري لا تفوتي الفطور ابد وخليه متوازن
رتبي وجباتك والتزمي فيها
وهم شي الرياضه لو نص ساعه
انتي في مرحلة نمو لا تفكري ابد في رجيم
انا بقلك على شغلات وان شالله راح تفيدك
اول شي ابعدي عن الشبسات والغازيات والشكولاته
اذا انتي قوية اراده ممكن تحددي مره بالسبوع او مرتين تأكل بكميه متوسطه
افطري لا تفوتي الفطور ابد وخليه متوازن
رتبي وجباتك والتزمي فيها
وهم شي الرياضه لو نص ساعه

اظغط هنا
•
تسلمي اصلا انا مابكل الشيبسات والرياضة كل يوم بسويها بيوم نزلت كيلو بس بعدين زدت وبعدين نقصت يعني ازيد وانقص


الصفحة الأخيرة