حلو اوزني وعلمينا نقصتي او لااااااا

ان شاء الله بصلح الميزان وبوزن لكم

نهايه الاسبوع باذن الله

ربي يوفقك واستمرررري النحف زين ياعسل

تسلمي حبيبتي عالمعلومه وان شاء الله نجربها بس الله الله لازم الاصرار والعزيمه

خطير نظامك وبتنحفين مع تعب ترا
وبتساقط شعرك وبتتبهذل بشرتك
تسسوي تخفيف يعني
لما تفطرين خذي تمره وكااس مويه وروحي صلي وقولي الاذكار وكذا
وبعدها جهزي لك الفطور والخيارات عندك كثيره منها
رولات الزعتر واللبنه لذيذه وتشبع . خبز ترتلا بر وادهنيها بلبنه وحطي زعتر وحمصيها
اممم صدور دجاج مشويه مع سلطه حلو او 2 بيض مسلوق مع 2 حبه توست اسمر
او رز ابيض مع سلطه خيار بزبادي وليمون او باذنجان مشوي او لحم مششوي عندك تفاح او برتقال

خلصتي فطور اجلسي لحد الساعه 10 وبعدين قومي امشي لك نص ساعه وارقصي نص او ربع ساعه وريحي ساعه
وخذي لك سناك بسيط جزر او تفاح برتقال طماط شرائح

وموعد سحورك خذي ثنين توست ولبنه او 12 ملعقه كورن فلكس مع كوب شاي او نودلز نص العلبه او سسسلطه فواكه


تقدرين تشربين شاي اخضر بعد كل وجبه

هالنظام حلو انا عاملته ومره خافه عليه جربيه
اذا افدتك او وحده غيرك ادعولي انحف اكثر