سوالف وقهوه

تبغين تنحفي ويوميا ستاربكس!!
معليش مااتخيل انثى يوميا تدخل لجسمها هالكالوري سواء بهالقهوات او الغازيات اوو
النظام الصحي نظام حياه مايمنع مرا بالشهر الواحديشرب من هالاشياء اذا كان جسمه ب الوزن المثالي
اما كل ماتشتهي النفس ناكله لا هنا اكيد بتجي سمنه وشحوم وكولسترول وغيرها
اذا بدك قهوه ماتسمن القهوه العربيه 0 كالوري
الحمدلله نظامي من وانا بنت اطالع السعرات قبل الاكل
واعرف اش ادخل جسمي
وبفضل الله قوامي مثالي
تبغي اشياء ع الريق تنحف طبعا مويه بليمون وزنجبيل او ماء كوبين يسد الشهيه كم ساعه او تفاحه الخيارات كثيره افضل من القهوه

ماقد سمعت ان القهوة تنحف.
اللي سمعته ان فيها نسبة كوليسترول..
وكثرة القهوة ضارة.
واذا قصدك نسكافيه بالحليب او كابتشينو او اي شي فيه حليب ف معروف الحليب يسمن خصوصاً كامل الدسم.

اذا تبين تنحفين ابتعدي عن اكل المطاعم
وراعي كمية الدهون في الطبخ وقللي نشويات وسكريات. استبدلي الحلا بفواكه وكثري سلطات وتحركي قد ماتقدرين وفالك الرشاقة اللي تسر خاطرك🌷

يا هلا بستار بكس هههههه اعشق الموكا عندهم ...

والله ما اعرف لكن بقول لك نظام يساعدك تنحفين بدون حرمان (الا من الغازيات) ..
اذا طبقتيه بدون رياضة ومشروبات بتنحفين بدون ماتحسين ، واذا مع رياضة ومشروبات
تنحيف بتنحفين خلال وقت اقل ..
وبكل الحالتين تاكلين الي نفسك فيه (ماعدا الغازيات)

١_ اشربي موية كثييير طول اليوم
٢_ لاتشربين غازيات ابد
٣_ لاتاكين ابدا بعد الساعة ٨ بالليل

اهم شرط عشان تطلعين بنتيجة ان نومك يكون منتظم ، تنامين بالليل وتقومين بالنهار
لكن اذا نومك مخربط ماتنامين الا بالنهار انسي تقدرين تنتظمين على اي ريجيم او تنحفين باي شكل ..
اقول لك هالنظام لاني مجربته بدون رياضة وبدون مشروبات تنحيف ، مع ذلك بظرف
كم شهر نحفت والحمد لله ومن غير ما احس ، الناس تقول لي ناحفة ( شعور يجنن :) )

من الآخر سوي تكميم وارتاحي
لا بلاك ولا وايت