لا القهوه تنحف ولا الشاهي الاخضر ينحف ولا الزنجبيل ينحف
اللي تبي تنحف تبعد عن السكريات والدهون وتخفف النشويات
تكميم لابد نظام معو اعرف واحده سوته التكميم بعد صارت تخربط ورجعت دبل😩فشلهتكميم لابد نظام معو اعرف واحده سوته التكميم بعد صارت تخربط ورجعت دبل😩فشله
كم وزنك ..؟؟
ايه تنحف اذا انتي تبين
اذا ما تبين فتشربينها وبتجلسين شوي وبتاكلين
احسن لك غيري طريقة وكمية اكلك وتحركي
اذا ما تبين فتشربينها وبتجلسين شوي وبتاكلين
احسن لك غيري طريقة وكمية اكلك وتحركي
الصفحة الأخيرة
اقعد الصبح وشايله الريوق من قائمتي .ما احب الريوق حتى لو اتريق نادر ....اشرب ماي ...اذا جاء الغدا ..اكل كم لقمه وبس
....والعصر اتقهوى مع تميره ....
وبهالاوقات اشرب ماي . واحيانا انسى اشرب ماي 😞
وبالليل انام بدون عشا ....لان معدتي اذا تعشيت تعورني حيل ....
وغازيات وحلويات وككاوات وبطاط .. ما اطيقها ابد ...
وهذا انا نحيفه ... ودي اسمن بس صعب اغير نظامي الغذائي لاني متعوده عليه من سنين ...خاصه وجبة العشا اذا اضطريت اتعشا اجلس كل الليل اون وابكي من معدتي ...حمدلله رب العالمين ....