رومنسيه ذوق مبروك على الخمسه كيلو وان شاء الله روحه بلا رده سكري وراهم الباب واقفلييييييييييييييييه
بس علميني شلون طيرتيهم باسبوع انا حدي نزلت 3 في اسبوع وهذا الاسبوع الثاني مكانك سر ولا حركه اهي اهي اهي
وحبيبتي لموش كثري من الشحن ترى بطاريتنا بسرعه تفضى
اتكلم عن نفسي وان شاء الله الباقي مو مثلي بسرعه يفضى شحنهم
عساكم على القوه خواتي
موليانا :
ماشاء الله تبارك الرحمن انا تعقدت لمووووووووووووووووووووووووووش ماني قادرة امشي على نظام شكلي اسوي نقاط والا؟ بغيت أسألك النقاط كيف اعرف نقاط الوجبات السريعة ماودي احرم نفسي ينفع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ماشاء الله تبارك الرحمن انا تعقدت لمووووووووووووووووووووووووووش ماني قادرة امشي على نظام...
افاااا موليانا ولية التعقيد :(
والنقاط ممتاااااز انصحك فية بس بدون وجبات سريعة كذا ماراح تستفيدين كثير ترى
خلي اكلك صحي سويلك همبرغر صحي بالبيت افضل ..
وبالنسبة كيف تحسبيها انتي شوفي مكوناتها واحسبي مثلا السندويتش 2 والهمبرغر لوحجمها وسط 3
والمايونيز1 والجبن1 والكاتشب1=8 تقريبآ
والبيبسي=3
البطاط لو صغير مدري نسيت :p
وطبعا في جداول كثيرة للنقاط ابحثي بقوقل بس ماانصحك انك تاكلين هالخرابيط خليها مرة بالاسبوع فقط
واعتمدي على بر وقليل الدسم ووجبات صحية وخلي الفطور اكثر نقاط والغدا وسط والعشا فقير وموفقة :26:
والنقاط ممتاااااز انصحك فية بس بدون وجبات سريعة كذا ماراح تستفيدين كثير ترى
خلي اكلك صحي سويلك همبرغر صحي بالبيت افضل ..
وبالنسبة كيف تحسبيها انتي شوفي مكوناتها واحسبي مثلا السندويتش 2 والهمبرغر لوحجمها وسط 3
والمايونيز1 والجبن1 والكاتشب1=8 تقريبآ
والبيبسي=3
البطاط لو صغير مدري نسيت :p
وطبعا في جداول كثيرة للنقاط ابحثي بقوقل بس ماانصحك انك تاكلين هالخرابيط خليها مرة بالاسبوع فقط
واعتمدي على بر وقليل الدسم ووجبات صحية وخلي الفطور اكثر نقاط والغدا وسط والعشا فقير وموفقة :26:
ماشاء الله تبارك الله لاقوة الا بالله بصراحه انجااز الله يقويك يارب بس انصحك لا تهملي حااالك انتبهي علشان لا يرجع وزنكماشاء الله تبارك الله لاقوة الا بالله بصراحه انجااز الله يقويك يارب بس انصحك لا تهملي حااالك ...
مشكورة يالغلا :26:
الحمدالله منتبهة لنفسي ومابي غير دعواتكم :)
الحمدالله منتبهة لنفسي ومابي غير دعواتكم :)
الصفحة الأخيرة
هالعصير وش فايدته ..؟؟