يابنات ..
الأخت بنت الكويت الله يجزاها خير عطتكم المفيد
الثلاث حبات فيها186 سعره
والحبتين 120 سعره
يعني حاسبوا لاتسرفون في اكلها
مكتوب للريجيم لأن فيها نخالة وتشبع
بس ماتنزل وزن
يعني لاتاخذون راحتكم وتاكلون قطع كثيرة
انتبهوا للسعرات
انا غالبا افطر حبتين مع شريحة جبن قليل دسم
( يعني يطلع كله تقريبا 210 ) سعرات
الأخت بنت الكويت الله يجزاها خير عطتكم المفيد
الثلاث حبات فيها186 سعره
والحبتين 120 سعره
يعني حاسبوا لاتسرفون في اكلها
مكتوب للريجيم لأن فيها نخالة وتشبع
بس ماتنزل وزن
يعني لاتاخذون راحتكم وتاكلون قطع كثيرة
انتبهوا للسعرات
انا غالبا افطر حبتين مع شريحة جبن قليل دسم
( يعني يطلع كله تقريبا 210 ) سعرات
مشكوريييييييييييييين يااخواتي الغاليات على ردودكم والله يجزاكم خير
ومشكوره اختي بنت الكويت على هالمعلومات وانا ع بالي انها مافيها سعرات كثير ههههههههههههه شكلي بتركها مادام كل هالسعرات فيها
الله يعطيكم العافيه يارب وينحفكم وانتم بصحه وعافيه يارب
ومشكوره اختي بنت الكويت على هالمعلومات وانا ع بالي انها مافيها سعرات كثير ههههههههههههه شكلي بتركها مادام كل هالسعرات فيها
الله يعطيكم العافيه يارب وينحفكم وانتم بصحه وعافيه يارب
الصفحة الأخيرة
انا استخدمها وماقدر استغني عنها
اخذ الي فيها خط أخضر
الحبة الوحده = 62 سعرة حرارية
يعني الكيس = 186 سعره حراريه
وانتي تاكلين 2 على العشاء يعني = 372 سعره حرارية :) يعني مو شي قليل
ممكن تاخذين كيس واحد + كوب حليب بدال الافطار او العشاء