أنا السنة اللي فاتت كان وزني 82

السنة هذي 72 يعني تقريبا تقريبا 10 كيلو

أنا كنت بنادي ما كنت اسوي دايت بس أكلي أصلا قليل

نزلت في شهرين 10 كيلو بعدها تركت النادي وزني مارجع للان ولله الحمد

لي تقريبا من تركت النادي 7 شهور

قولو ما شاء الله والله تعبت لين نزل وزني

والحين مو عارفة كيف انزل وزني النادي رفع الرسوم و ما اقدر الدفع

الله يفرجها ياااااااااارب
تحياتي

انا كنت 107 والحين 94

الفرق 13 كيلو تقريبا

النظام ثلاثه ايام رجيم ويوم راحه

المده 4 شهور

العيد اللي فات كنت 75
والعيد هاده الحمدلله 65
نظامي اغلبه كان رياضه وما اتعشى الا خفيف ومرات ما اتعشى
تقريب ب10 شهور نزل 10 كيلو 5 منهم برمضان كنت بس افطر شوربه واتسحر فواكه ومع رياضه مكثفه

كم كان وزنك السابق؟؟ 68 ميزاني القديم
كم وزنك هي هذا العيد؟؟ 48 ميزان القديم , 50 ميزان الجديد
مقدار النقص ؟؟20 القديم , 18 الجديد
وفي كم شهر تخلصتي من وزنك ؟؟ اوه يمكن 11 شهر او اقل

انا كان وزني مب العيد الماضي اللي قبله ههههههههه 100 والعام صار 62 والحين 60 مشالله و****لله يرضى ينزل معند اهئ