مساء الخير ..
بنات انا ابا اشد زنودي الحمدلله احسن عن قبل بس الواحد يطمح للأفضل ..:love:
عندي ثقل !! بس ما اعرف كم مره ارفع !!
سويتها 50 مرة واحس يدي تعورني وقلبي يدق بالقوو !!:7_5_131:
شوه رايكم كم مره اسويها في اليوم ؟؟:D
لولو كاتي514 @lolo_katy514
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
احنا مسوين تجمع تعالي معنا راح تلاحظين التغير بفتره بسيطه
هذي تمارين العشر دقائق استفدت منها كثير اكتبي في قوقل
10-Minute ****out For Tank Top Arms
كنت اسوي من راسي وارفع اثقال بس ما جاب نتيجه الا هالتمرين وكمان تمارين 30 يوم لكل الجسم بس التركيز كبير ع الزنود
اكتبي في قوق
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1
ل