شد الصدر

اخيتى الكريمة لقد نسخت موضوعك لقسم الجمال عسى ان تجدى لديهم الجواب الشافى .

تمنياتى .

عزيزتي

سوي تمرين الصدر

وهو

مدي يديك امامك ثم احنيها لتكون زاويه 90 درجه كانك تدعين لله بحيث يكون الكف امامك وكانك تدعين الله لا تباعدي بين اليدين بل اجعليهما موازيتين لكتفيك ثم اجمعي بين الاكواع وعدي واحد اثنين حتى خمسين
قلت لك لا تباعدي بين اليدين لانك اذا باعدت يكون التمرين يساعد النهدين ان يكونا متباعدين والافضل ان يكونا متقاربين احلى بالشكل


التمرين الثاني هو

ضعي كفيك خلف رقبتك ثم اجعلي الاكواع مستقيمه امامك ثم اجمعي بينهما وهذا التمرين يحرك نفس العضله بالتمرين السابق مع زياده لرفع النهدين

التمرين الثالث هو

ضعي كف اليد اليمنى على (الجزء العلوي من اليد اللي فوق الكوع نسيت وش اسمه)من اليد اليسرى وكف اليد اليسرى على نفس الجزء من اليد اليمنى

واكبسي يعني اضغطي الكفين على ذلك الجزء وعدي واحد اثنين الى خمسين تشعرين بالعضله وهي تتحرك بقوه وترين النهدين وهما يتحركان الى فوق

هذا التمرين مهم جدا لرفع الصدر

وحاولي ان تمرري قطعة ثلج على العضله الفوقيه للنهد وهذا يساعد على رفعه وعلى شد العضله اكثر

انا جربت كل هذه التمارين الا الثلج لا اتحمل برودته والحمد لله صدري صار وش زينه مشدوووووووووووود ومرتفع

جتني فتره يأست (استغفر الله) وبغيت اروح اسوي عملية شد من الطفش

لكن الحمد لله الحين مبسوطه

تلاحظين الفرق بعد تقريبا شهرين


وسلامتكم

:27: لشد الصدر والبطن استخدام ماسك العسل والدقيق .
2_ دهن الصدر بزيت الزيتون وتدليكه لعدة دقايق ثم غسله بالماء الدافئ .. وبعدها تمرير ثلجه على الصدر حتى تذوب .
3- استخدام تفاحه مقشره ومهروسه جيدا ووضعها على الصدر لمدة نصف ساعه على الأقل كل يوم .
4- أضافة فنجان من خل التفاح الى ماء الإستحمام ،،، كما يمكن تدليك الصدر والجسم بخل التفاح ثم الوقوف تحت الماء الساخن لمدة ربع ساعه ... ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء الورد لمزيد من الشد للمنطقه .
5- ترمس مطحون + لبن + خل تفاح + ماء الورد .. خلطيهم ثم ضعيهم على الصدر لمدة ساعه ثم غسله وإضافة الماء البارد أو الثلج .
6_ مسحوق الملح والماء البارد يرش كل يوم على الصدر .
منقول

وهذي بعد طريقه مجربه فعلاااا...................:13:


افضل طريقه هذي:
بللي فوطه بالماء البارد وضعيها على صدرك
مع العلم انها مجربه.........


ارجو اني افدتك .....................


بااااااااااااااي....

السلام عليكم ..
اشكركم اخواتي على المشاركه في الموضوع ..
شكرا جزيلا لك يا جبوله على الاهتمام ..
اما نفنوف اشكرك جدا وهذا ما ابحث عنه ...
دلوعة الغيوم يا ليت تخبرينا اكثر عن الطريقه الاخيره كم اخليها من الوقت الى متى استمر يالله بسرعه انا متحمسه ....