التمارين نعم هو الحل الوحيد اللي يشد الصدر تماما ويجعله جمييييل..................... ومجرب
والسباحه شيء رائع جدا ...
بالنسبة لوصفة المنشقه المبلله بالماء البارد ممكن يفيد ويعطي نتيجه ..لكن لابد من التمارين

التمارين التي ذكرتها الاخت نفنوف صراحه كلها روووعه وانا كنت مجربتها مع المدربه ايام النادي ...

ورهييييييبه ... كل حمالات الصدر عندي وسعت علي وغيرتها واخذت اصغر منها ...... وهذه للمعلومه الاكيد :)

تحياتي ....غيومه :)

يا ست نفنوفه يا عسل انا مو فاهمة التمرين الثالث
اضغط بكفي علي ايش الصدر ام الجزء الاعلي من الذراع
وربنا يسعدك
لان انا تعبانه جدا جدا من هالمشكلة

طيب يابنات ما يكون لازم دائما تمارين والا تكون النتيجه عكسيه بالمره

الاخت غيم ياليت تجاوبيني بما انك مجربه

معقوله الرياضه اتصغر الصدر

تمارين الصدر اللي ماراح تستمر عليها يا حلواااااااات

تدرون وش يصير فيها ..




أقول لكم ..




تطلع لها نتيجه عكسيه ..


أنا .. شخصانياً .. جربت التمرين الثاني .. بس رؤوس الأصابع أحطها على الأكتاف مو خلف الرقبه .. والأكواع زي ماقالت الأخت نفنوف جزاها الله خير .. بعد أسبوع لاحظت الفرق .. يعني كل ليله قبل النوم أسويه عشرين مره .. بس

ولكن اللي حصل ..

إني فجأة من الفجآت .. قررت وبدون سابق إنذار إني أوقف التمرين .. لسببين الأول إني حصلت على النتيجه اللي أبغاها
والثاني .. إني كسوووووووووله جداً ..

وحصل اللي ماكان عالبال ولا عالخاطر .. رجعت الحاله .. وأسوء من الأول ..

وقررت دون سابق إنذار مرة أخرى إني أرجع للتمارين .. بس تدرون .. ما بديت أتحسن إلا بعد أسبوعين تقريباً من التمارين المتواصله

ولا زالت أختكم في الله مستمره على التمارين ..


أختي السلم ..

التمارين الرياضيه ما تصغر الصدر .. التمارين الرياضيه تشد الصدر ..

حفظك الله ...


أنا طوّلت عليكم . . بس حبيت أقول لكم كل اللي صار معي على شان تستفيدون ..


ودمتم بخير ,,,