*= أميـرة الورد =* :

صراحه قااااسي مره ابتعدي عنه لإنك بفترة مراهقه والتغذيه مهمه ابشششششرك انك بتموووتي جوع من اول يوم ما ابغى احطمك لكن خووذي بنصيحتي : ١/ اشربي مع الفطور كوب كبير عصير أناناس + شريحتين أناناس ٢/ كولي ٧ رطبات ع الفطور لأن ٣ ماتكفي ابد ٣/ بعد المغرب اشربي صحن شربه كبير ويكون الزيت قليل مره وتكون الشربه العاديه مو حقة الذره والكريمه ٤/ بعد الشربه بساعه سوي تمارينك و بعد التمارين بساعه اذا حسيتي بالجوع كولي سلطه وحطي معاها زبادي اكتيفيا رووووعه طعمه و يهضم الاكل و يبرد الأمعاء و يسد النفس و يضبط النفسيه ٥/ ووقت السحور افتحي لنفسك المجال لأن الجسم يهضمه بالنهار و اذا بتتمرني البسي بدلة السونا خيااااال تخيلي ١٠ دقايق و عرقك يصببب و بعد نص ساعه تلقين نفسك تتسبحي بالعرق هههه نصيحه لوووجه الله لا تسوين رجيمك هاذا لأنك بتتعبي واجد و ماراح تقدري تسوي تمارين ابدد لان ماراح يكوون عندك طاااقه أبدا نفس اللي صار معي قبل كم شهر اعتبرك اختي الصغيره لا تلعبين بجسمك و تحرمي نفسك ويمكن ماتلقي نتيجه او حتي ترجعي لوزنك. القديم بسرعه :) كل الوووود و الورد

صراحه قااااسي مره ابتعدي عنه لإنك بفترة مراهقه والتغذيه مهمه ابشششششرك انك بتموووتي جوع من اول...