والله ياما اكرف لين اطيح ع وجهي عادي ماينحف الا المشي والتقليل من الاكل

ينززززززززززل وبقووووووووووووة امي بعد ماتزوجنا وراحت الشغاله ياعمري عليها انهلكت ونحفت مررررره فديتها الله يعطيها الصحه والعافيه ويطول بعمرها يارب

وثاني شي سمعت ان التكنيس ينحف بالذات بالمكنسه الطويله اللي مش كهربائيه لانها تحرك جسمك كله وناس جربوها وايدوا

شغل البيت ينزل الوزن انتي شوفي اغلب الشغالات نحاف بس بالنسبه للاكل تعتمدين علي 3 وجبات وتقومين عن الوجبه وانتي راضيه وليس متخمه واول وجبه قبل الساعه العاشره واخر وجبه قبل ا لساعه 10من كم يوم سمعت اخصائية تغديه تقول المفروض نتحرك بنسبة 40 في الميه والرياضه اقل 30 في الميه والاكل 30 في الميه يعني النسبه الاكبر هي الحركه وشغل البيت حركه وشيل وحط يعني في بدل مجهود موفقه اخت

اشكر كل اللي ردو علي 0
بالنسبة لي لنا لما اشتغل احب اشرب سوائل بجميع الانواع وخاصه المشروبات الغازية 0

,,انا اشوف لا