شهر جديد.....بدايه جديده

السلام عليكم يا صبايا يا حلوين الرشيقات منكن والسمينات والاغلب طبعا اللي دخلو سمينات او مليانات يقضون اوقاتهم في هذا المنتدى يتصفحون :( من الياس احيانا يعانون :D
ولكن دعونا نجدد الامل ونصادق التفاؤل ما في شي مستحيل مع الاراده القويه
انا عاهدت نفسي اني رح اعمل ريجيم اقسى على نفسي شوي فيه لمدة شهر واشوف النتيجه وكل املي بالحياه 7 او 10 كيلو
وطبعا في غيري بدهم اكتر وفي غيري بدهم اقل بس الهدف واحد

المهم انا رح احكي الريجيم اللي رح اعمله.

الفطور: بيضه مسلوقه مع كاس دافي ماء مع ليمون.
الغداء: من اكل البيت بس خفيف وبدون نشويات يعني رز او خبز وانا برايي لو ابتعدت عن هالرز والخبز بنحف .
والحلوين اللي ما يقدرو الاستغناء عن الرز (خمس معالق تكفي)
العشاء: فواكه.
وممنوع اي شي بين الوجبات وهاد اهم شي (بس خيار او جزر او اي شي دافي بدون سكر)


وكل وحده عندها ريجيم تتبعه تحكيلنا عنه حتى الكل يستفيد
وكل وحده تشترك معانا تستمر معانا حتى نصير عيله وحده وهدف واحد(دعايه)


وادعولي ما لي غيركم: ادعولي الله يوفقني ويحققلي كل امانيه جزاكم الف خير