سلاام عليكم كلياتكووو
شهر رمضااان ينعاااد عليكم بصحه والعااافيهه والنحافه < كف
شهر حلوو نستغل فيه الطاعااات لله وحده وتكثر فيه الحسنااات وتتربط فيه الشياطين :)
الموهم نررررجع لمحوور حديييثنا
انا من اليوم وانا صايمه الاان اببدا تخفييف ومشي ورياااه وكثر حركااا مووب قل حررركه
انا زوله بلبييت بلياللله امشي فا انا ابي مييين تبدا معاي ابي حضوور يومي ابي كل وحده تتدخل تقول وش فطرت وش تسحرت
نبدا الشروط
1- كل يوم حظور وكتكتبين وش سويتي بيومك
2- الرياااضه لاازم الي ماتبي لاا تتدخل الموضوع اسااساا
3- حبات السبووسه بلفرن وايذا تبين تاكلين بيتزا المدورات 3 حببااات وتخبب اقصى شي من الي انتي مشتهي
مايدخل هينا الآ الي يبي يخفف وكل وحده تكتب وزنها وطوولها
ويوم العيد نشوووف كل باربيييه ممبسوطه ان شااء لله يالييت تتفااعلوون معاااي
الوزن:92 كيلو
الطول : 168
والسلاام عليكم
:icon33:
هذا الموضوع مغلق.
انا نزلت موضوع مشابه لموضوعك وراح أبدا بإذن الله هالشهر بعمليه تنزيل وزن لـ 10 كيلو بالشهر
طولي
150
ووزني65
وهدفي 55
الله يحقق لنا مرادنا يا رب العالمين
طولي
150
ووزني65
وهدفي 55
الله يحقق لنا مرادنا يا رب العالمين
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
واللهم آمييييين ورمضان كريم,,,
أنا بنضم معاكم إن شاء الله ,,,
فطوري اليوم السبت 1-93تمرات مع لبنه وقهوه وحده سمبوسه جبن وكأس مويه وبعدين توضيت وصليت المغرب
وبعدها أكلت حبه وحده سمبوسه دجاج باالفرن وكأس فيمتو وبعدين غسلت المواعين ونظفت المطبخ وإن شاء الله قبل لاأطلع لصلاة التراويح أبشرب شوربة شوفان وأمممممممم وإن شاء الله أمسك للسحور,,,<<وش رأيكن حلو نظامي وإلا فيه شيء غلط؟؟
وزني 66
الطول 160 <<الظاهر ههههه
الهدف المطلوب خلال شهر رمضان 60 وإن شاء الله نوافيكم باالجديد
واللهم آمييييين ورمضان كريم,,,
أنا بنضم معاكم إن شاء الله ,,,
فطوري اليوم السبت 1-93تمرات مع لبنه وقهوه وحده سمبوسه جبن وكأس مويه وبعدين توضيت وصليت المغرب
وبعدها أكلت حبه وحده سمبوسه دجاج باالفرن وكأس فيمتو وبعدين غسلت المواعين ونظفت المطبخ وإن شاء الله قبل لاأطلع لصلاة التراويح أبشرب شوربة شوفان وأمممممممم وإن شاء الله أمسك للسحور,,,<<وش رأيكن حلو نظامي وإلا فيه شيء غلط؟؟
وزني 66
الطول 160 <<الظاهر ههههه
الهدف المطلوب خلال شهر رمضان 60 وإن شاء الله نوافيكم باالجديد
]دفء
•
وعليكم السلام
وانا كمان بنظم معكم ومررررره متحمسه اني انحف
والله فيني اكتئاب فضيع من السمنه وكل ما ابي اسوي رجيم آكل زياده
انا بديت من 28شعبان قبل رمضان بيومين<<مدري وش الحكمه
المهم انا وزني 100
وقبل شوي وزنت صار 98.5
وطولي 156
هدفي برمضان انزل 15 كيلو
انا داخله نادي 3 ايام بالاسبوع واليوم الي ما اروح فيه اسوي رياضه بالبيت
اليوم افطرت تمره وحده
وصحن تبوله
و2 ورق عنب
وحس اني كثرت اكل
بس انتو شجعوني واعطوني حماس والله فيني اكتئاب فضيع بسبه وزني
وانا كمان بنظم معكم ومررررره متحمسه اني انحف
والله فيني اكتئاب فضيع من السمنه وكل ما ابي اسوي رجيم آكل زياده
انا بديت من 28شعبان قبل رمضان بيومين<<مدري وش الحكمه
المهم انا وزني 100
وقبل شوي وزنت صار 98.5
وطولي 156
هدفي برمضان انزل 15 كيلو
انا داخله نادي 3 ايام بالاسبوع واليوم الي ما اروح فيه اسوي رياضه بالبيت
اليوم افطرت تمره وحده
وصحن تبوله
و2 ورق عنب
وحس اني كثرت اكل
بس انتو شجعوني واعطوني حماس والله فيني اكتئاب فضيع بسبه وزني
*Haneen*
•
مرحبااااا
كيفكم بنات انا معاكم وياليت نستمر ونشجع بعض بصراحه لما تكبر المجموعه في القروب مااقدر استمر....مااحب اقراء ردود كثيررر واتلخبط واحس نفسي ضايعه في القروب ولا احد داري عني ...ياليت يكون العدد معقول عشان نستمر..
ياليت نشجع بعض واللي تخبص تعترف واللي بترد وراها هي اللي تعاقبها >>>> غاشة الحركه من تجمعات ثانيه :)
انا طولي 156 ووزني 64كيلو وهدفي الوزن المثالي 54 يعني احتاج انقص 10 كيلووو :(
ولما تكونين في الستينات بصراحه الوزن يكون متعب جدا في النقصان مو مثل الاوزان العاليه.....يالله توكلنا على الله
كيفكم بنات انا معاكم وياليت نستمر ونشجع بعض بصراحه لما تكبر المجموعه في القروب مااقدر استمر....مااحب اقراء ردود كثيررر واتلخبط واحس نفسي ضايعه في القروب ولا احد داري عني ...ياليت يكون العدد معقول عشان نستمر..
ياليت نشجع بعض واللي تخبص تعترف واللي بترد وراها هي اللي تعاقبها >>>> غاشة الحركه من تجمعات ثانيه :)
انا طولي 156 ووزني 64كيلو وهدفي الوزن المثالي 54 يعني احتاج انقص 10 كيلووو :(
ولما تكونين في الستينات بصراحه الوزن يكون متعب جدا في النقصان مو مثل الاوزان العاليه.....يالله توكلنا على الله
الصفحة الأخيرة
سبحان الله نفس الطول
بس الوزن أنا أكثر منك بكيلوين:mad: :mad: :44:
الطول :168
الوزن:94
أنا من اليوم باديه في الرجيم
وسويتلي مخطط للتنحيف طول الشهر
وياكثر مادخلت في تجمعات وما طلعت بنتيجه لكن إن شاء الله هالمرة نشجع بعض ونستمر
لأنه خلاص مابقى شي على المدرسه