مرحبا معاكم وردة القلوب :27:

انا كنت ناويه اشد على نفسي وقلت لازم اتخلص من الكيلوات الزايده

وبصراحه الموضوع شدني وقلت لازم نتحمس ونشجع بعض

وباذن الله ما ينتهي الشهر الا واحنا داخليين في عالم الرشاقه :41:

بس يالله الهمه يا بنات والتشجيع

هلا والله وردة القلوب معانا ونورتي المنتدى وانشاالله نتواصل ونشجع بعض :26: :26: :27:

اااااامين انشالله يارررررب .. نزلنا وتضعفنااااااااااا وانصير حلوين بعد ........:32:


وحياج الله بينا وردة القلوب....... والله يوفق الجميييييع انشالله :26:

مية هلا فيكم والله ويعطيكم العافيه..

والى الامام....الى عالم الرشاقه :27:

وانا بصراحه لي خمسة ايام ماشيه على الريجيم

وراح اكمل ان شاء الله الين ما يصير اسبوع

وبعدها راح اوزن واشوف النتيجه :13:

وبالتوفيق..

شووووو الأخباااار ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تحية خاصة لخواتي الحبيبات عطر البوادي و فلونة ...:24: :26: :26:

هلا احنا بنص الشهر 15-3-2003 .. لازم نكون حققنا جزء ولو بسيط من المطلوب..

انا بالنسبةالي صار وزني 71 و ان شاء الله ناوية اوصل ل65 مع نهاية الشهر باذن الله و هادا الشي صعب كتير خصوصا لوحدة وزنها بينزل بالموت متلي :08:
بس الله يعيني ان شاء الله .......

نظامي اليومي هو تناول وجبة واحدة يوميا و تكون خفيفة تقريبا و الامتناع عن تناول اي شي الا الشاي و القهوة من بعد الساعة الواحدة ظهرا و ان شاء الله على خير اكون منزلة وزني خمسة كيلوات مع نهاية الشهر..
تتوقوعو اقدر انزلهم باتباع هادا النظام مع انو من تأليفي انا ؟؟؟؟

أرجو أن تخبروني عنكمم ...... و تحياتي لجميع المشتركات