سمية العنزززيي058
•
هلا وغلا حلو ماشاء الله عليك اهم شي استمري وترى القهوة ماتضر لو اخذتي فنجالين باليوم قللي بالتدريج ولاتقطعينها خليها فنجال او فنجالين وان شاء الله تنحفين بصحة وعافيه
rasha_2 :
ان شاء الله ينزل وزنك على هذا النظام بس حاولي العشا مايكون فيه نشويات و اضيفي للعشا زبادي اكتيفيا قليل الدسم ضروري يساعدك على حرق الدهونان شاء الله ينزل وزنك على هذا النظام بس حاولي العشا مايكون فيه نشويات و اضيفي للعشا زبادي اكتيفيا...
مشكورة ياقلبي على النصيحة الحلوة ان شاء الله بحاول اخلي العشا زبادي او فواكه
ماشاء الله حلو نظامك
انا مثلك الحين ماشيه على التخفيف
مااحب الحرمان
واحيان فترات احذف وجبه بس ماهو كل يوم واﻻغلب أكل ثﻻث وجبات بس على خفيف أحط لي بصحن صغير وامشي ساعه او نصف ساعه
انا مثلك الحين ماشيه على التخفيف
مااحب الحرمان
واحيان فترات احذف وجبه بس ماهو كل يوم واﻻغلب أكل ثﻻث وجبات بس على خفيف أحط لي بصحن صغير وامشي ساعه او نصف ساعه
منيـــرة
•
اكيد بنفع وانا احسها احسن طريقة خصوصا للاي ارادتها ماتكون قوية
ولو تستبدلون الاكل العادي بالاكل الصحي احسن
مثلا خبز كام الحبوب بدل الخبز الابيض ونفس الشي للتوست
الحليب دايما قليل او منزوع الدسم والاجبان والالبان ومنتجاتهم نفس الشي
العصاير تشربونها طبيعية بسكرها الطبيعي بدون اضافات
الزيت تستخدمون زيت الزيتون فالطباخ
الاكلات المقلية ممكن تستوي عالفرن بدل القلي
وبس هاذي الافكار اللي عندي الحين
ولو تستبدلون الاكل العادي بالاكل الصحي احسن
مثلا خبز كام الحبوب بدل الخبز الابيض ونفس الشي للتوست
الحليب دايما قليل او منزوع الدسم والاجبان والالبان ومنتجاتهم نفس الشي
العصاير تشربونها طبيعية بسكرها الطبيعي بدون اضافات
الزيت تستخدمون زيت الزيتون فالطباخ
الاكلات المقلية ممكن تستوي عالفرن بدل القلي
وبس هاذي الافكار اللي عندي الحين
الصفحة الأخيرة