على فكرة انا مرة اختي سوت هالسعرات ونزززلت عليها 20 كيلو قبل زواجها

مشالله عليها اختج بس انزلت 20 كيلووووو فى جم شهر تقريبا ؟؟

وانتى الله يوفقج انشالله توصلين لى الوزن المطلوب :26:

الله يوفقك

شاطئ الامواج

انا بديت رجيم السعرات

والحمدالله نقصت عشره كيلو

بس باقيلي الحين ..عشره كمان ادعولي اخلصها قبل العيييييد انشالله

شدي حيلك

مشكورة حبيبة زوجي على الرد جزييتي خيراً بس وايد قليل 850

==========================

هلا عزيزتي فلونة اختي نزلت عشرين كيلو بي 5 شهووور هو عيبه ياخذ وقت بس مفعوله اكككيد واللي ينزل ما يطلع بسرعة

==========================
هلا FENDI مشكورة عزيزتي والله يوفقك ويوفقنا جميعاً يارب بس انتي نزلتي عشره كيلو في شهرين وهل انتي تتبعين نظام سعرات جاهز ولا انتي تسوين نظامك الخاص وتحسبين السعرات ؟ وياليت تقوليلي كم سعره حرارية كنتي تاكلين ؟؟

http://www.caloriescount.org/