كلنا نعاني

يارب يوفقناااااااااااااا

رفع

بصراحه انا باقي ماقريت الردود

لكن الصدر صح انا مثلك صدري بدى ينزل مع الرجيم

لكن شديت باقي جسمي بالمشي و الدرج

اذا عندك درج اطلعي و انزلي قد ماتقدرين

و امشي

ثم امشي

ثم امشي


و ان شاء الله ترجعين تقولين يابنات لقيت الحل للترهلات
:)

ههههههههههههههههههههههههه
لبى قلبك ان شالله

الله يعينك يا اختي بس اقولك عن تجربه الرياااااااااااااااااااااضة خاصة الايروبكس ممتازة والله تشد الجسم انا نحفت 20 كيلو قبل ما أتزوج وبالرياضه كان ترهلي خفيف بس غلطتي ماكنت ادهن جسمي بالمر وزيت زيتون لانه الصدر تشقق شوي وانا الان اسوي رياضه وادهن جسمي والله ينحفنا بالعافية يااااااااااااارب
وبالتوفيق