مشكله السباحه تسوي اكتاف عريضه للبنت
بس هي من ناحية اتشد الجسم رووووعه وخليكي على المشي
والله رائع ومفعوله قوي للجسم بالتوفيق

سمعت اللبان المر ينقع ويشرب يومياً
أنه يشد الجسم

وي نحفتي 2 كيلو وبشهرين وهذي ترهلاتك ؟
معقول
يختي امشي زي ما قالولك وانا ان شاء الله كمان بمشي :)
وربي يعيننا على سمنتنا

معقول يا اختي هل الوصف كله وانت بس 2 كيلووو ..
انا اعرف انو الترهل ما يطلع الا بعد خساره اقل شي 20 الي 30 كيلوو وحتى مو هذاك الترهل بس الجسم يصير زي الجيلوو ..
باسالك سؤال ؟؟ انت بشرتك تحسيها رقيقه مرره ؟؟
وانا انصحك تدهني على جسمك زيت الزيتون منقووع فيها مره بعد الريااضه والمشي حلوو يشد الجسم تجربه زميلتي والله ..

ما شاء الله عليك, الترهل دليل إن الكيلوين إللي نزلت منك كانت من الدهون إللي تحت الجلد وهذا أفضل من الرجيمات إللي تنقص من عضل الجسم بلا فائدة..

على العموم اختي استمري مع المشي ساعة وعلى قولتك مافيه كريمات تشد لوحدها فممكن تدهني اماكن الترهل بكريمات الشد مثل نيفيا وغيرها وتمشي ساعة مع الاستغفار أو قراءة القرآن عشان ماتملي..والله يوفقك..