يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
نظام غذائي خاص بعملية التحوير
مراحل النظام الغذائي :
المرحلة الاولى(اليوم الاول).
بعد اجراء العملية الجراحيه فانه لن يسمح لك بتناول اي شئ عن طريق الفم لمدة اربع وعشرين ساعة.
المرحلة التانية (اليوم التاني): السوائل الصافيه فقط..:
بعد مرور اربع وعشرين ساعة يسمح لك بتناول السوائل الصافية ليوم واحدفقط (30 ملليتر او كوب الدواء الصغير كل 30 دقيقة)فقط. اذا تحملت هذاالنوع من السوائل عندها ستوضع على نظام غذائي يعتمد علي السوائل الكاملة.
السوائل الصافيه هي:
* عصير الفواكه الغير محلى
* مرقة الدجاج او اللحمة
* الماء
* الجلي
المرحلة الثالثة ( اليوم الثالث - الى اليوم 14 )نظام غذائي يعتمد علي السوائل :
* تابع تناولك لرشفات صغيرة من السوائل خلال اليوم . تناول علي الاقل نصف كوب كل 6 الي 8 ساعات في اليوم .
* عـدمتناولك للسوائل خلال اليوم يعرضك للامساك والجفاف.
* تذكر ان تأخذ معك مايكفي من السوائل اذا كنت خارج البيت.
* البروتين مهم جدا لذا يجب أن تضيف بودرة البروتين الي السوائل التي تشربها ,استخدم سته مكاييل من مسحوق البروتين في اليوم الواحد.
* تحتاج الي البروتينات كي تشفى من العملية الجراحية سريعاَ.
* يجب ان تتناول السوائل بالكميات المدونه:
حليب منزوع الدسم:250 ملل (1 كوب)
زبادي قليل الدسم: 250 ملل (1 كوب)
لبن قليل الدسم:250 ملل (1 كوب)
حليب انشور :500 ملل (2 كوب)
عصير الفواكه (الغير محلى):500 ملل (2 كوب)
برمود(بودرة البروتين): 6 مكاييل.
*الكميات المذكورة اعلاه تؤمن 1200 وحدة حرارية و 85 غرام من البروتن في اليوم.
* للرجال : كوب واحد من الحليب القليل الدسم او اللبن او الزبادي تضاف الي الكميه المذكوره وبذلك يؤمن 1290 وحده حرارية و 83 غرام من البروتين.
طبعا هالكلام كله منقول
وعلى ما قريت وبحثت في نظام السوائل انه يصغر المعده وخاصتا لو اتبع الرجيم ب 21 يوم لان عدد هالايام كفيل بتصغير المعده والتعود على النظام
وان ممكن تشربين اي نوع من السوائل
الماء
الزبادي
اللبن
الحليب القليل الدسم او الخالي الدسم بانواعه شوكولاته او فراوله
كوكتيل
العصائر الطازجه او الجاهزة ماعدا الموز او المنجا
واذا شفتي العصير محلى كثير ممكن تزيدينه ماء
الشوربات ماعدا العدس والشعريه
الاعشاب بانواعها
والافضل تفادي المشروبات الغازيه واذا لا بد منها تاخذين مشوربات الدايت
شاي وقهوة وكابتشينو و موكا
عصائر الخضار مثل الطماط والبقدونس
البطيخ الاحمر
يا كثر انواع السوائل بالدنياااااا
بس يابناااااااااااات فيه شروووووط لازم تسونها عشان تضعفون بصحتكم وعافيتكم !!
لازم تعوضين اللحوم بأنواعها البيضا والحمرا بالبروتينات
والبروتينات متوفره على طريقة بودره تنخلط مع حليب خالي الدسم او اذا تبين تقدرين تخلطينها مع اي مشروب تبينه
ولازم لازم تمارسين رياضه ساعه عشان تحرقين الدهون
وكل ساعه تشربييييين اي شي بس حاولو تقللون السكر
واذا حسيتي بالجوع وماقدرتي تتحميل ممكن تاكلون سلطه او اي فاكهه
وبعدها ومن فرحة النزول ممكن تتبعين نظام صحي متوازن
هذا رجيم السوائل
وحبيت تشوفون الفرق بس نظام المتحورين وكيف ان ينزل وزنهم
وبين نظام السوائل وتطبيقه بدون العمليه
اشرايكم نبتدي فيه ؟؟؟
وطبعا اولا واخيرا الاراااااااااده
يامن يبيع الاراده بملاييييييييين واشتريها:35:
ام عزيزان @am_aazyzan
فنانة عالم حواء
شوفي نظام المتحورات ممكن حنا نجربه ايضا بدون العمليه لانه يشبه رجيم السوائل
73
13K
هذا الموضوع مغلق.
وهايب 7
•
حلو النظام بس برمود وين القاه
الصفحة الأخيرة