شي ينحــــــــــــــــــف مررررررررررره....بس احسكم ماتهتمون له مدري ليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الا اختي بس من يقاوم الله يعين ويسهل ويحقق لكل مسلمه مناها من رشاقه بصحه وسعاده
مشكوره ع الموضوع الله يسعدك ويحقق احلامك

اكيييييييييييييييييييد وانا اول وحده ترد عليك وتقول الا ينحف ونص

وغير انه يثبت وزنك يعني اذا وصلتي للوزن المثالي يثبت وزنك مايتحرك لو تاكلين ذبيحه

وكل يوم امشي مابين نص ساعه الى ساعه الا ربع واحيانا ساعه

نحت جسمي نحت من تحت يعني الي تبي تنحت الجزء السفلي عليها بالمشي والمشي السريع

موفقه

صحيح كلامك ميه ميه
اللي يمل من المشي بسرعه على الا يمشي نص ساعه و بسرعه تعدي

انا معاااااااااااااااااااااااااك

ما ينحفني غير المشي

فعلا المشي ينحف كثير
سواء على السير ولاالمشي الطويل باي مكان ولاينفع اي دايت بدون مشي