حبيبتي روامس انا ماسكه ريجيم السعرات

مع المشي والله يساعدنا وننزل ..


باقي البنات وين تجاوبكم معاي :(

حبيبتي اول شي امسكي دايت صح
وترى اول الاسابيع قليل اللي ينزلون فيه يعني لاتحبطين وانا اولهم
ثانيا لاتستعجلين النتايج بتنزلين بس خلي ارادتك حدييييييييييييييد
والاهم امشي على السير او مشي عادي مع التمارين خصوصا تمارين الارداف
علشان ماتختفي الموخره عندك ويصير شكلها مو حلووو
عندك الاوربتراك استخدميه جداااا حلوووو
والله يوفقك واي استفسار ارسليلي خاص

الاهم لاتجلسين على الميزان واجد كل بدايه شهر ونهايه شهر لكن كل اسبوع بتحبطين من تجربه هالكلام ..
والله يقوينا ويقويك ..

rs1407

الاراده حديد ان شاء الله :)

والله هالمره معزمه ابي اضعف ..

ودي على العيد اطلع نيو لوك وافاجيء الكل

والله ينحفنا بصحة وعافية

أنا صار لي زي ما صار لك يا حنتوشه وحسيت أن الدنيا كلها قفلت بوجهي لأني ماوزنت ألا بعد أسبوع وشفت أني نزلت كيلو واحد بس مع أني أحس أني خفيفه ولما سئلت المدربه اللي بالنادي قالت لي هذا شئ طبيعي لأن اللي فقدتيه سوائل من الجسم مو دهون والمشي ماتبين نتيجته ألا بعد أسبوعين على الأقل لأن الجسم في هذي المرحله تخلص من السوائل وبدا يحرق في الدهون فلا يضيق صدرك أبد وأن شاء الله توصلين للي تبغين وأنتي بصحه وعافيه يارب

STOP I'M TOP

طمنتيني الحمد لله جهدي ماراح خساره :)

وان شاء الله بستمر عالمشي والرياضه ويا رب انحف بصحة وعافية

مشكوووووووووره وما قصرتي ..