عندما كنت في سنة أولى كلية كنت امشي يوميا ربع ساعه لاذهب للكلية وربع ساعة لارجع منها اي نصف ساعة كاملة كل يوم بخلاف بعض الايام التي كنت اتمشى فيها مع زميلاتي لفترة اطول

وفي نهاية العام الدراسي وبدون أي رجيم كنت قد فقدت 17 كيلو

حاليا حين امارس الرياضة أو أمشي لا الاحظ فقدا كبيرا بالوزن ولكن تبدأ ملابسي بالاتساع ويصبح مظهري الخارجي افضل

مشكورين يا بنات والله انكم عسسسسسسسسسسل :)

رفعتوا معنوياتي ومافي احلى من المشي ..


جزاكم الله خير ..

ماشالله عليك

الله يقويك ويعطيك العافيه

انا بصعووووووووبه أكمل 200 سعره حراريه

احس اني خلاص مقدر وادوووووووووخ

بس انا ماسكه ريجيم والحمدلله اشوف فيه تغير كبير

لا لا
ياقلبي استمري ولا يهمك الميزان الحين
لانه انا والله سويت رجيم وصرت امشي من بعد اسبوعين وماتغير شي لكن بعد شهر كل من شافني قال ايش مسويه بجسمك مره مشدود وطالع وفيك نظره مع اني خلال الفتره مانحفت زي ماهو متوقع بعد شهر 7 كيلو ونصف لكن نحف 5 كيلو ويكفيك الشد عندي ملابس طلعت واااااااو روعه
لا تتركين المشي ابد والنتيجه صعبه تطلع من اسبوع او اسبوعين
انا الحين لي 9 شهور امشي وتعودت حتى امشي ساعتين ونصف 3 ساعات صار هذا محسوب في جدولي قبل كنت مقدر امشي عشر دقايق وكل شوي اوقف تعبت لكن الحين مع الاستمرار تعودت امشي اكثر
تحياااااااااااتي
ويارب تنحفين ويطلع جسمك احلا جسم يارب

استمري يا عمري و ان شاء الله بتنحفي