انا بنات فصيلت دمى o هل الرجيم ينفع معايا
ارجو الرد عشان ان شاء الله من بكره معاكم
هلا اختي الريجيم الكيميائي سوتة خالتي وما شاء الله عليها نزلت في شهرين 0 3كيلو مع رياضة المشي كل يوم نص ساعة تغيرت تغيير جذري وانا افكر ابدأ فية الاسبوع الجاي ودي نشجع بعض ونوصل للوزن المطلوب طولي 163 وزني 80 طبعا أكيد راح امارس رياضة المشي ساعة يوميا وبالتوفيقهلا اختي الريجيم الكيميائي سوتة خالتي وما شاء الله عليها نزلت في شهرين 0 3كيلو مع رياضة المشي كل...
انا طولي 160 ويقال ان طولي 159 المهم ما علينا
وزني الآن 80 كيلو
ابدي الحين والله يوفقنا يارب
مشكوره حبيبتي :26::26::26:
وزني الآن 80 كيلو
ابدي الحين والله يوفقنا يارب
مشكوره حبيبتي :26::26::26:
معليش انا ما أقدر ابدأ الحين لاني تعبااانة مررررررررررة
ان شاء الله الاسبوع الجاي او الجمعة الجاية
ان شاء الله الاسبوع الجاي او الجمعة الجاية
الصفحة الأخيرة
وبعدين انا احرص اني كل يوم انوع بالخضار المسموح تناولة بعد ساعتين من الوجبات إلي هي يا اما بس خس او بس خيار او بس جزر
الخيار مافي فيتامينات مفيده وصعب الهظم
لكن الخس فيه كالسيوم وفيه فيتامينات اكل منه كميات كبيرة وسبحان الله نفسيتي تكون مضبوطه اكثر لما اكل خس
واليوم الي بعد اخليه جزر ايضا فيه فيتامينات
واكثر شيء يضبط النفسيه ان الواحد يكون يشجع نفسه ومتحمس وقبل هذا متوكل على الله ويدعي وثاني نقطه انه يهتم بأن جسمه ياخذ فيتامينات
مسموح بالصودا الي هو الببسي دايت او غيره مرتين باليوم بس انا ما اشرب عشان الصودا تمنع الجسم من انه يمتص الفيتامينات بس يومين الي شربت فيهم من كل الاسبوع واختار وقت ما اكون ماكله قبله خس عشان يستفيد جسمي
وقبل هذا كله قبل الرجيم روحي سوي فحص كامل بالمستشفى لدم والبراز الخاص بالسمان
انا على اساس كنت بسوي رجيم على ايد طبيبة وبعدين بطلت لان رجيمها ما تلاحظين مفعوله إلا على فترات طويلة مرة فسويت فحص والحمد الله طلع كل شيء تمام
وأعطي روحك إيحاء بالصحة والنشاط استمتعي بحياتك كأنك ما قاعده تسوين شيء ابد والله انا بس اتخيل وافكر ب55 كيلو
بس كله بأذن الله شهر وسبوع واوصل لهذا الوزن بأذن الله
بعدين صديقتي سوت نظام السعرات الحرارية الي يمدحونه الاطباء الي هو 1200 سعره حرارية وقعدت تقريباً سنة ونص وهي تسويه وضعفت تقريباً 25 كيلو لكن شعرها تساقط وانا اتوقع السبب انها كانت تختار الأكل الي ما يفيد جسمها وبعدين مدة طويلة الجسم فيها محروم !!!وانا هذا النظام ما احبه لانك صعب تتمسكين فيه فتره طويلة