غريبه معلللومه المشي

لان اكثر من مرره اسمع واقرأ ان الجسم ما يبدا يحررق مضبوط الا بعد 40 دقيقه


المهم عطوونا الخبر الاكييييييييييييييييييييييد تكفون

فووووووق

اااااااااااااااه تدرين موبس انتي
حتى انا صارلي تقريبا شهرين امشي من نص ساعه الى اربعين دقيقه
وتخفيف النشويات والسكريات
ومانزلت غير 3كيالو
الشكوى لله

يااااااااااااااااااااااااااااااااااا بناااااااااااااااااااات
المشي نص ساعه او اكثرلالالالا
تتوقعون بنقصون منه بدون رجيم مستحيل


من تجربه والله:27: