هايدي

معليش هذي الدنيا

تحملي

ودي اعرف وش المشكلة في ان عضلاتك تتحسن
:42:

ليش المفاهيم الخاطئة كثيره هنا ؟

مافيه شي اسمه دهون تتحول لعضلات
هذي تركيب و هذي تركيب ثاني
فيه شي اسمه الدهون تنحرق و العضلات يزيد حجمها
اذا زاد حجمها يأثر في الوزن ويعوض عن نقص الدهون

و انتي ما يهمك هالشي

يهمك ان دهونك قلت يعني الجوانب مثلا اختفت
بس عضلات ساقك مثلا صارت مشدوده اكثر
وراحت عنها طبقات الدهون الي مغطيتها

وبكذا
يصير شكلك العام انك نحفتي
وملابسك تتوسع

وش تبين بارقام الميزان. ؟

وهذا كلام دكتور اسمه عماد صبحي اقتبسته لكم



بعدين معروف ان نص ساعة مشي ما تسوي شي
حرق الدهون المخزنة يبدا بعد 40 دقيقة تقريبا من بدء الرياضة
ولكن الي تحرقينه بنص ساعة هذي السعرات الي اكلتيها خلال اليوم
واكيد له فايدة بس مو بالتنحيف

وانتي يا اختي اكيد اكلك سعراته كثيييير
او ان مشيك بطيء
و احسن شي المشي بالصباح

تحياتي
عزيزاتي الاخوات اخصائيات التغذية

لي سؤال

هل فعلا المشي ساعة يوميا او نصف ساعة على الاقل باسلوب صحيح في المشي يشد الجسم وخاصة عضلة البطن وراس المعدة ؟؟؟


هل المشي على السير مفيد كالمشي العادي وخاصة ان ظروف منطقتي تمنع من السير خارج المنزل؟؟

صديقة لي تسال ولو تكرمتي يالغالية بلاجابة
عمرها 30
طولها 158
وزنها 74
كم تحتاج لانقاص وزنها ؟؟
وهل المشي سيفيدها لمده شهر او شهرين لتتمك من انقاص وزنها


تقديري

هههههههههههههه
من جد انتي عسل اسلوبك يضحك
بصراحة انا ماعندي حل بس موتيني من الضحك

لأني صرت ارحمني ومااحبني وودري اكبني بالزباله

الله يضحك سنك ضحكتيني ,جربي زيت الزيتون أدهني المناطق اللي فيها ترهل ودمتي......