أ / أمل بسالك فيه برنامج بالجلكسي إس 4

عن الصحه كيف استخدامه

لاني صورت أكلي وابيه يحسب سعرات حراريه ولاحسب !

ابشري حبيبتي ..

ان شاءالله استمر ياررب


نظامي هالايام متلخبط يارب يتعدل واعيش مع الناس :/

عندي مشكلة هو الي مااكل بسرعه اشبع مااكمل يعني الغداء الرز لما اكله مااكمل الصحن وبسرعه اشبع

اذا شبعتي اكل ملعقتين زياده ووقفي وكل يوم زيدي الملاعق لمن تشبعين وعوضي خلال اليوم بالسناكات او المشروبات عاليات السعره

أم لين و ديم شوي شوي لن تتعودين

الشبع عشان المعده تعودت ومثل ماقالت ا أمل لين تمدد المعده وتحتاج كميه كبيره من الاكل

قسمي وجباتك ......إذا شبعتي من وجبه ارفعيه وحميه إذا جعتي وتكونين كملتيه ومافقدتي الاكل


أنا فيني النوم والتعب / :eek: / بس بضغط على نفسي وأشرب كوب بملعقة عسل واسوي عشاء لي مكرونه إسباقيتي