ف44فو :

بنات انا يوم جتني الدوره خذت ملعقه حلبه مطحونه وبلعتها عشان تخفف الألم والحمدلله خف ومن بعدها صايره آكل ماشاءالله كني ماخذه فاتح شهيه بعدين خلاص طارت الشهيه وماعاد لي نفس واليوم اكلت ملعقه حلبه يعني من شوي ومدري احس صرت اشتهي آكل هي شكلها تفتح الشهيه عشان كذا تسمن صح ؟؟؟ اللي جربوها

بنات انا يوم جتني الدوره خذت ملعقه حلبه مطحونه وبلعتها عشان تخفف الألم والحمدلله خف ومن بعدها...

AMAL :

اميين ويسعدك ي رب 3 مرات باليوم كثيير خليه مره وحده وشوفي لك سموثي سعراته عاليه ومشروب تاني شوفي حبيبتي مرض السكر له اسباب وتناول السكر مو سبب رئيسي الا اذا الواحد افرط فيه مره وارهق جسمه والبنكرياس أو كان عنده استعداد ورااثي اسبابه الواظحة الورااثة والسمنةة ومشاكل بالبنكرياس وحساسية الخلايا للانسولين يعني تناول السكر مو سبب للسكري لكن ممكن يجهد البنكرياس يعني موضوع فيه جدال والسكر سعرات جوفاء مافيها اي فايدة بس سعرات ع الفاضي والسكر ناخذه من اشياء كتييره في اكلنا خلال اليوم عشان كدا اخذي كمية متوسطة من السكر الحر وابتعدو عن المشروبات الغازية فيها سكر كتييييير واحرصي ع الرياضة مهممة كثيير بموضوع السكري الخلاصة اذا ماعندك استعداد وراثي وقتها نظمي غذائك يكون صحي +اعتدلي بالسكر + رياضة = بأذن الله وقتها كل شي تمام والتوصيات الأخيرة لكمية السكر هيا : 6 ملاعق صغيرة باليوم (24 جرام ) من الأكل والمشروبات السكر مشاكله كثيرة ومنها : 1_ الجفاااااف 2_التجااعيد 3_ يسرع بالشيخوخه 4_الجذور الحرة 5_التسوس وغيرها كثير عشان كدا نقلل منه مو بس عشان مرض السكري :heart: هههه بأذن الله ربي يحقق لك الوزن اللي ببالك جالسة اكل صامولي بالبنت بتر واشرب حليب :icon32: بعد نص ساعة ح اعمل التمارين :7_5_131::7_5_131: اهلا ي عسل شو اسم البرنامج ...؟ حبيبتي نفس كلام بحوور لما تشبعي اكلي ملعقتين او ثلاثة زيادة عشان تتوسع معدتك وتتقبل الأكل الكثير ونوعي بأكلك اكلي اللي تحبيه وقتها ح تاكلي اكثر وجربي فواتح الشهية الطبيعية ايوا اهيا تفتح الشهيية عشان هيك تسمن

اميين ويسعدك ي رب 3 مرات باليوم كثيير خليه مره وحده وشوفي لك سموثي سعراته عاليه ومشروب تاني...