بحور مشتاقه
•
ماشا الله شوكولاته مبروووك..حمسينا قولي لنا كيف فرقتي على شكلك؟..وكم زدتي كيلو؟
نبض وعشق مبرووووووك الله يتمم حملك بخير..
شوكولاته مبرووك الزيادة.. انا موسيقور متردد وحده اعرفها أخذته صار جسمها روعة ماشاء الله..
شوكولاته مبرووك الزيادة.. انا موسيقور متردد وحده اعرفها أخذته صار جسمها روعة ماشاء الله..
ف44فو
•
بنااات ابي آكلات تسمن ماتخرب تجلس اسبوع بالثلاجه <<ذابحني العجز ههههههههه
مشكلتي ذي الايام اصحى الليل ومخلص الاكل والمحلات مقفله واجلس عالاندومي والتوست والكورن فليكس خخخ
ماعلينا ابي اكلات عادي تتخزن اسبوع ومايتغير طعمها هههههه اتشرط بعد
يلا ساعدوني ابي اطبخ مره وحده وافتك ^ ^
مشكلتي ذي الايام اصحى الليل ومخلص الاكل والمحلات مقفله واجلس عالاندومي والتوست والكورن فليكس خخخ
ماعلينا ابي اكلات عادي تتخزن اسبوع ومايتغير طعمها هههههه اتشرط بعد
يلا ساعدوني ابي اطبخ مره وحده وافتك ^ ^
AMAL
•
مرحبا بنات ( اشتقتلكم ) اخباركم؟ ان شاءالله بخخير ؟ ماشاءالله للحين القروب مفتوح توقعته وقفتو فرحت من شفته استمروا بنات ا المهم حبيت اقولكم انا وصلت لهدفي الحمدلله وكله بفضل الله وحبوب المسيقورر ررروعه وبما انه كان اجازه فاستغليت واكلتها ونوم يلا عقبالكم , وأفكر يمكن ازيد وزني لو في تشجيعمرحبا بنات ( اشتقتلكم ) اخباركم؟ ان شاءالله بخخير ؟ ماشاءالله للحين القروب مفتوح توقعته...
اهلا ي عسل أنا ايفون ف ماعندي دا البرنامج
بس اهوا برنامج جميل جداا خاصة من ناحية الرياضة
وحساب السعرات لانو يعتمد ع حركة واهتزاز الجوال
و من ناحية تصوير الاكل ويحسب السعرات
مااعرف بصراحة ممكن تكون
الخاصية مو مفعلة ولكن مستحيل تكون دقيقة
انتي ضيفي اكلك من (متابعة الأطعمة)
بعدها اضغطي ع الصورة
بعدين ( إضافة معلومات الطعام )
وابحثي
ي هلا فيك اوك ي عسسل بس انتبهي لوزنك وجسمك لما توصلي للوزن اللي تبغيه والمثالي وقفي وحافظي ع اكلك عشان مايرجع ينزل
عصير الطماطم مفييييد واكثر شي لما يكون طازج
لكن انا ماحب المعلبات كثير خاصة العلب من المعدن مع الطماطم
اقرأي دا الموضوع ح يفيدك فيه دراسة
بجريدة الرياض كاتبة استاذ في الغذاء والتغذية
علب الطماطم تُكسى بمادة راتينجيّة ارتبطت باضطرابات في الجهاز التناسلي وسرطان في الثدي واختلال في القلب!
ي عسل ما ح تتخلصي من النحافة ولا تصير صحتك كويسة
الا اذا تخلصتي من النحافة اهتمي بعلاجك واكلك
استخدمي العسل الأسود والزبيب والكبدة
وركزي ع الاشياء اللي فيها حديد
واهم شي انتبهي لما تاخذي حبوب الحديد
مايكون بنفس الوجبة فيها منتجات حليب ولاشاي
لانو يمنعو امتصاص الحديد ولا تستفيدي من الكالسيوم
اخذي معاها اي شي فيه فيتامين سي مثل كوب عصير برتقال
أنا افضل حبوب الحديد مع الغذاء لانو غالبا مافيه منتجات حليب
الف الف مبروك ربي يتمم لك ع خييير
حبيبتي اسمعي اول 3 شهور من الحمل ماتحتاجي زيادة بالسعرات يعني السعرات اللي تحتاجيها يوميا حافظي عليها عشان صحتك وصحة البيبي
ومن الشهر الرابع للشهر السادس تحتاجي 340 سعر زيادة ع احتياجك
أما من الشهر السابع إلى التاسع تزيدي 452 سعر حراري ع احتياجك من السعرات
حاولي قد ماتقدري تكون نفسيتك تمااام اقرأي قران وادعي
اهتمي بصحتك كويس اكلي اكل صحي ومفيد
اهم الفيتامينات اللي تحتاجيها دحين
(حديد + كالسيوم + زنك + حمض فوليك
+ فيتامين ج + فيتامين ب6 )
وكمان الاليااااف والمااااء
وانتي اكيد الدكتورة اعطتك فيتامينات استخدميهم
و دي مصادر الفيتامينات اللي كتبتها فوق :
حمض الفوليك :
يوجد بالخضروات الخضراء الداكنة
والكبد والكلى والبقوليات فيها نسبة عالية اكثر من الخضروات
فيتامين ج :
الفواكة الحمراء والبرتقالية والحواامض والكبد
فيتامين ب6 :
مصادرة حيوانية فقط زي اللحوم الحمراء والسمك
والبيض والألبان ومنتجاتها والدواجن
الحديد :
اللحوم والكبد والعسل الأسود
والخضروات الخضراء الداكنة والفواكة المجففة
الكالسيوم :
الألبان والسمسم وفول الصويا والعسل الأسود
والخضروات الخضراء مثل السبانخ واللفت والكراث
الزنك :
المنتجات الحيوانية والبيض والسمك واللبن والحبوب والبذور
الحمد لله كيفك انتي
وشي حلو انو وصلتي لهدفك
بس شوفي حبيبتي انا طبعا ضد طريقتك غلط ومليون غلط
حاليا لو تعتمدي نظام غذائي صحي
وتحافظي ع اللي وصلتيه بيكون احسن
لأن الصحة غاااليةة
تجربتي مع حبوب موسيجور
بس اهوا برنامج جميل جداا خاصة من ناحية الرياضة
وحساب السعرات لانو يعتمد ع حركة واهتزاز الجوال
و من ناحية تصوير الاكل ويحسب السعرات
مااعرف بصراحة ممكن تكون
الخاصية مو مفعلة ولكن مستحيل تكون دقيقة
انتي ضيفي اكلك من (متابعة الأطعمة)
بعدها اضغطي ع الصورة
بعدين ( إضافة معلومات الطعام )
وابحثي
ي هلا فيك اوك ي عسسل بس انتبهي لوزنك وجسمك لما توصلي للوزن اللي تبغيه والمثالي وقفي وحافظي ع اكلك عشان مايرجع ينزل
عصير الطماطم مفييييد واكثر شي لما يكون طازج
لكن انا ماحب المعلبات كثير خاصة العلب من المعدن مع الطماطم
اقرأي دا الموضوع ح يفيدك فيه دراسة
بجريدة الرياض كاتبة استاذ في الغذاء والتغذية
علب الطماطم تُكسى بمادة راتينجيّة ارتبطت باضطرابات في الجهاز التناسلي وسرطان في الثدي واختلال في القلب!
ي عسل ما ح تتخلصي من النحافة ولا تصير صحتك كويسة
الا اذا تخلصتي من النحافة اهتمي بعلاجك واكلك
استخدمي العسل الأسود والزبيب والكبدة
وركزي ع الاشياء اللي فيها حديد
واهم شي انتبهي لما تاخذي حبوب الحديد
مايكون بنفس الوجبة فيها منتجات حليب ولاشاي
لانو يمنعو امتصاص الحديد ولا تستفيدي من الكالسيوم
اخذي معاها اي شي فيه فيتامين سي مثل كوب عصير برتقال
أنا افضل حبوب الحديد مع الغذاء لانو غالبا مافيه منتجات حليب
الف الف مبروك ربي يتمم لك ع خييير
حبيبتي اسمعي اول 3 شهور من الحمل ماتحتاجي زيادة بالسعرات يعني السعرات اللي تحتاجيها يوميا حافظي عليها عشان صحتك وصحة البيبي
ومن الشهر الرابع للشهر السادس تحتاجي 340 سعر زيادة ع احتياجك
أما من الشهر السابع إلى التاسع تزيدي 452 سعر حراري ع احتياجك من السعرات
حاولي قد ماتقدري تكون نفسيتك تمااام اقرأي قران وادعي
اهتمي بصحتك كويس اكلي اكل صحي ومفيد
اهم الفيتامينات اللي تحتاجيها دحين
(حديد + كالسيوم + زنك + حمض فوليك
+ فيتامين ج + فيتامين ب6 )
وكمان الاليااااف والمااااء
وانتي اكيد الدكتورة اعطتك فيتامينات استخدميهم
و دي مصادر الفيتامينات اللي كتبتها فوق :
حمض الفوليك :
يوجد بالخضروات الخضراء الداكنة
والكبد والكلى والبقوليات فيها نسبة عالية اكثر من الخضروات
فيتامين ج :
الفواكة الحمراء والبرتقالية والحواامض والكبد
فيتامين ب6 :
مصادرة حيوانية فقط زي اللحوم الحمراء والسمك
والبيض والألبان ومنتجاتها والدواجن
الحديد :
اللحوم والكبد والعسل الأسود
والخضروات الخضراء الداكنة والفواكة المجففة
الكالسيوم :
الألبان والسمسم وفول الصويا والعسل الأسود
والخضروات الخضراء مثل السبانخ واللفت والكراث
الزنك :
المنتجات الحيوانية والبيض والسمك واللبن والحبوب والبذور
الحمد لله كيفك انتي
وشي حلو انو وصلتي لهدفك
بس شوفي حبيبتي انا طبعا ضد طريقتك غلط ومليون غلط
حاليا لو تعتمدي نظام غذائي صحي
وتحافظي ع اللي وصلتيه بيكون احسن
لأن الصحة غاااليةة
تجربتي مع حبوب موسيجور
AMAL
•
ف44فو :
بنااات ابي آكلات تسمن ماتخرب تجلس اسبوع بالثلاجه <<ذابحني العجز ههههههههه مشكلتي ذي الايام اصحى الليل ومخلص الاكل والمحلات مقفله واجلس عالاندومي والتوست والكورن فليكس خخخ ماعلينا ابي اكلات عادي تتخزن اسبوع ومايتغير طعمها هههههه اتشرط بعد يلا ساعدوني ابي اطبخ مره وحده وافتك ^ ^بنااات ابي آكلات تسمن ماتخرب تجلس اسبوع بالثلاجه <<ذابحني العجز ههههههههه مشكلتي ذي...
هههههههههههههههههههههههه
شوفي اسبوع كثير ههههههه بطلي كسسل
وربي ضحكت كثييير
شوفي التفريز متعة وشي جميييل
اعملي سمبوسة وسبرنج رول وجيب التاجر وبف
وجمديهم ولما تبغي اقليهم أو حمريهم (لاتكثري من القلي)
نوعي بالحشوااات انا احب ابدع بالحشواات
وكمان كبة وكفتة والطعمية (الفلافل) والششبرك واصابع الجبنة
وأعملي برقر ونقت افضل من اللي برا مليون مرة وفرزنية
والعصير والسموثي أنا اقطع بكيس الأنواع اللي ابيهم
(فواكة وخضروات) وبالفريز والصباح اخذ كيس واكبه بالخلاط واضيف ماء او حليب او زبادي وعسل اللي بخاطرك
كمان أعمل ايس كريم متى ما جاء ع بالي أخذ منه
اعملي كيك وحطية بالتلاجة وكمان اعملي كوكيز
والسينابون فرزنيه من غير الصوص ولما تخرجيه اتركيه
يذوب وضيفي الصوص
وكمان الكناافة اعمليها بس لا تدخليها الفرن دخليها الفريزر
ولما تبغيها خرجيها تذوب و ع الفرن وبعدها ضيفي الشيرة
انا اعملها بصحون القصدير عشان ارميها بعدين:laugh2:
ههههه والشيرة فرزنيها بعد عشان ماتتعبي ي فوفو وحطيها بالتلاجة
والقطايف احشيها وع الفريزر ولما تخرجيها تقليها
والصواني و المكرونة تاخد كم يوم بالتلاجة
بس اسبوع كامل بالتلاجة بصراحة ماجربت :ohmy:
شوفي فيه ناس يفرزنو الصواني كاملة للأمانة ماجربتها
يعني مثلا صينية مكرونة بالبشاميل
تعملي كل الخطوات بس اخر خطوة اللي تدخليها الفرن
لا ماتدخليها الفرن تجمديهاع طول
ولما تحتاجيها تخرجيها وتتركيها تذوب وتدخليها الفرن
استخدمي خبز التورتيلا ينفع فيه حشوات كثير
حتى تقدري تعمليه فيه بيتزا ولا يهون التوست :biggthump
وكمان البف باستري سهل بس تحشي وتحمري
تقدري تفرزني الخضار وبعدين تستخدميها بالطبخ
بس المشكلة ماتبين تطبخي كل يوم
وكمان الملوخية تقطفيها وتغسليها وتفرميها وبأكياس ع الفريزر
وكمان حشوة الدجاج واللحم تقدري تفرزينها وتستخدميها بالصواني أو الساندوتشات والفطائر
وكمان الخبز المحمص حق السلطات والفتة
اعملي منو كمية و بالتلاجة تكفيك فترة
صوص البيتزا تقدري تعملي كمية وتستخدميه
مع اي شي مثل البيتزا أو الباستا
والمكونات الجافة مثلا تبع البسبوسة أو الكيك اخلطهم سوا
بكيس ولما احتاجهم بس أضيف السوائل (الماء والزيت والبيض)
أجهز سلة يكون فيها شابورة و مكسرات وبسكويت وكوكيز
وكم نوع شوكلت وعندها غلاية وكوب وسكر وعلبة خالطة فيها حليب نيدو وشوكلت وعلبه حليب نيدو سادة
وخلطة السينابون اخلطها مع بعض بعلبه (قرفة + شوكلت + سكر)
فوفو انا كمان احب الاشياء اللي تريح ومنها الفريزر واجهز اشياء عشان تريحني لان تمر أوقات تنشغلي أو تصير عندك ظروف
احتمال 60% ماعجبك ردي ولاحصلتي اللي يفيدك :pinklove:
شوفي اسبوع كثير ههههههه بطلي كسسل
وربي ضحكت كثييير
شوفي التفريز متعة وشي جميييل
اعملي سمبوسة وسبرنج رول وجيب التاجر وبف
وجمديهم ولما تبغي اقليهم أو حمريهم (لاتكثري من القلي)
نوعي بالحشوااات انا احب ابدع بالحشواات
وكمان كبة وكفتة والطعمية (الفلافل) والششبرك واصابع الجبنة
وأعملي برقر ونقت افضل من اللي برا مليون مرة وفرزنية
والعصير والسموثي أنا اقطع بكيس الأنواع اللي ابيهم
(فواكة وخضروات) وبالفريز والصباح اخذ كيس واكبه بالخلاط واضيف ماء او حليب او زبادي وعسل اللي بخاطرك
كمان أعمل ايس كريم متى ما جاء ع بالي أخذ منه
اعملي كيك وحطية بالتلاجة وكمان اعملي كوكيز
والسينابون فرزنيه من غير الصوص ولما تخرجيه اتركيه
يذوب وضيفي الصوص
وكمان الكناافة اعمليها بس لا تدخليها الفرن دخليها الفريزر
ولما تبغيها خرجيها تذوب و ع الفرن وبعدها ضيفي الشيرة
انا اعملها بصحون القصدير عشان ارميها بعدين:laugh2:
ههههه والشيرة فرزنيها بعد عشان ماتتعبي ي فوفو وحطيها بالتلاجة
والقطايف احشيها وع الفريزر ولما تخرجيها تقليها
والصواني و المكرونة تاخد كم يوم بالتلاجة
بس اسبوع كامل بالتلاجة بصراحة ماجربت :ohmy:
شوفي فيه ناس يفرزنو الصواني كاملة للأمانة ماجربتها
يعني مثلا صينية مكرونة بالبشاميل
تعملي كل الخطوات بس اخر خطوة اللي تدخليها الفرن
لا ماتدخليها الفرن تجمديهاع طول
ولما تحتاجيها تخرجيها وتتركيها تذوب وتدخليها الفرن
استخدمي خبز التورتيلا ينفع فيه حشوات كثير
حتى تقدري تعمليه فيه بيتزا ولا يهون التوست :biggthump
وكمان البف باستري سهل بس تحشي وتحمري
تقدري تفرزني الخضار وبعدين تستخدميها بالطبخ
بس المشكلة ماتبين تطبخي كل يوم
وكمان الملوخية تقطفيها وتغسليها وتفرميها وبأكياس ع الفريزر
وكمان حشوة الدجاج واللحم تقدري تفرزينها وتستخدميها بالصواني أو الساندوتشات والفطائر
وكمان الخبز المحمص حق السلطات والفتة
اعملي منو كمية و بالتلاجة تكفيك فترة
صوص البيتزا تقدري تعملي كمية وتستخدميه
مع اي شي مثل البيتزا أو الباستا
والمكونات الجافة مثلا تبع البسبوسة أو الكيك اخلطهم سوا
بكيس ولما احتاجهم بس أضيف السوائل (الماء والزيت والبيض)
أجهز سلة يكون فيها شابورة و مكسرات وبسكويت وكوكيز
وكم نوع شوكلت وعندها غلاية وكوب وسكر وعلبة خالطة فيها حليب نيدو وشوكلت وعلبه حليب نيدو سادة
وخلطة السينابون اخلطها مع بعض بعلبه (قرفة + شوكلت + سكر)
فوفو انا كمان احب الاشياء اللي تريح ومنها الفريزر واجهز اشياء عشان تريحني لان تمر أوقات تنشغلي أو تصير عندك ظروف
احتمال 60% ماعجبك ردي ولاحصلتي اللي يفيدك :pinklove:
الصفحة الأخيرة