لاعادي الكسل فينا السعوديين هههههههههه اعراض الجو يمكن <<ترقع

لاعاد كل شي الا فقر الدم اعوذ بالله ماصدقت تعالجت منه وارتفع

عاد انا شاكه الحين لاني صايره انااام بشكل مو طبيعي حتى وانا صاحيه فيني نووم وعندي اضطرابات بالنوووم لانمت م انام زين بس اصحى

بس انو اكلي منيييييح ليش بيجيني فقر دم ؟

خصوصا الطماطم اكله كل يووم وعسل بعد ووجباتي احافظ عليها يعني لو كان فقر دم غريبه !!!!

الحديد هو الاساسي في الدم ونقصه يسبب فقر الدم

افحصي تطمني أكثر بأقرب مركز صحي عندكم "مستوصف "

وأنا بعد إن شاء الله بكره ناويه اروح احلل بشوف ارتفع أو لا

السلام عليكم

اخباركم حبيباتي
والله فقدتكم

من سافرت مافي نت مع رمضان ورجعت ولاسويت شي مقهوره مر علي شهرين ونص وضعفت اكثر يبيلي بدايه جديده

مابي اقول الوضع صعب بس ابي تشجعوني كيف ابدا
الشهيه مسدووووده
برغم اني دربتي نفسي على تجاهل مايضايقني بالاستعانه بالله

كل يوم اقول ابدا بكرا
تخيلو سجلت بدار تحفيظ علشان بس اصحى بدري واضبط يومي ونفسيتي


متى ابدا بالله
هيييييلب 😩

ان شاءالله ..



بناااااااااااات جاني فضول ههههههههههه كل وحده تكتب كم كتلة جسمها بدي اعرف

انا 19فاصله مدري كم يعني الحمدلله طبيعي ... بس شكل جسمي مو طبيعي خخخخ

يلا كل وحده تكتب

يعني انتي مشكلتك البدايه !!!!

ترى كل ماحطيتي فبالك ان لازم بدايه بتطوليييييييين ليلك طويل

مافيه شي اسمه بدايه من الحين كلي تغذي احنا مانسوي ريجيم عشان نقول لازم بدايه احنا نآكل نتغذى نبني كل وجبه بصالحك اكثر

مدام مالك شهيه كلي عسل وحلبه ماتحبين الحلبه خلاص عسل يكفي عالريق

اكلاتك ضيفيلها الفلفل الاسود والزعتر للسلطات والسندويشات الليمون مع الموالح كلها ذي تخليك تبين صحن صحن ثاني مو بس تفتح شهيتك

بس انتي ابدي بالتدريججج انا عني حدي 4 او 5 ايام وازيد بالكميات

يعني عطي نفسك فرصه بس مو معناه تستنين بدايه لا خلاص من هالحين

اقل شي يمر عليك يوم ماتقل وجباتك عن 4 مهما كان

وتوكلي على الله وخلاص قوو ^ ^