مساء الخير
زماااان عنكم <فيس معفط وجهه ههههه
والله اشتقت لكم ماشاءالله استمرو ع الحماس ذا
انا وزني نازل لـ49 من 53 تخيلو اضرااااب ع الاكل
رجعت لوزني الاول اللهم لك الحمد
ماادري ليش كذا طبعاً اعرفه راح يثبت هنا مستحيل ينزل اكثر هذا وزني من سنين
مسأله انه يزيد يزيد بس يرجع ينزل لـ49 ع العموم الحمدلله وانا خلاص طفشت منه ماصار يهمني
هههههه < تقول كذا عشان تسمن
ان شاءالله يجيني الحماس الاول ذاك وارجع لكم ابريح من هم الوزن وزيادته فتره والله يعين
نفسيتي تعبت منه ومن التفكير فيه وكيف ارجع وزني
AMAL
•
فوفو الخضراء تنحف :unhappy:
شوفي مكتوب فيها تسرع من عملية الحرق ..؟
لو اخدتي البرتقالية افضل
عندك حلين : ي تتركينها
ي تقللي الكمية يعني لو انتي تاخديها 3 مرات باليوم
يصير مره وحدة فقط + تهتمي باكلك كويس
حرام تعبك كله يروح لانو لو حرق زيادة وانتي اهملتي اكلك وقتها ح يحرق من جسمك وينزل وزنك
---
حروف الشوق
فين كااانت الغيبه
شوفي دحين احنا الشتا يعني ح نجوع كثير + اللييل طويل
السمينات يعانو في دا الفصل بسبب الجوع وطول الليل
احنا ح تكون عندنا مييزة ونستغل الفرصة كويييس
شوفي مكتوب فيها تسرع من عملية الحرق ..؟
لو اخدتي البرتقالية افضل
عندك حلين : ي تتركينها
ي تقللي الكمية يعني لو انتي تاخديها 3 مرات باليوم
يصير مره وحدة فقط + تهتمي باكلك كويس
حرام تعبك كله يروح لانو لو حرق زيادة وانتي اهملتي اكلك وقتها ح يحرق من جسمك وينزل وزنك
---
حروف الشوق
فين كااانت الغيبه
شوفي دحين احنا الشتا يعني ح نجوع كثير + اللييل طويل
السمينات يعانو في دا الفصل بسبب الجوع وطول الليل
احنا ح تكون عندنا مييزة ونستغل الفرصة كويييس
AMAL
•
من السناكات الذيذة بالشتاا :
* شاابورة + كوب حليب بالماش والزنجبيل
* تمر مفروم+دقيق أو دخن + زيت او سمنه او زبدة (ننتبه للكمية)
اكلة مدينية اسمها حيسة + كوب حليب طازج قليل الدسم
* سحلب + بسكويت
* هوت شوكلت + كوكيز
* كوب زهورات + كيك
* بليلة حجازية
*شوفان بالحيب + زبيب
* بان كيك + عسل وجبنة أو فواكة وعسل
* فطاير الشواية (سهلة وسريعة )
" طبعا دا غير الفواكة والخضروات والتغميسات والاكل الصحي
والمويا بس حبيت اطرح افكار واختيارات اكثر مناسبة للشتا "
اهم شي ماتحسو بالجووع
* شاابورة + كوب حليب بالماش والزنجبيل
* تمر مفروم+دقيق أو دخن + زيت او سمنه او زبدة (ننتبه للكمية)
اكلة مدينية اسمها حيسة + كوب حليب طازج قليل الدسم
* سحلب + بسكويت
* هوت شوكلت + كوكيز
* كوب زهورات + كيك
* بليلة حجازية
*شوفان بالحيب + زبيب
* بان كيك + عسل وجبنة أو فواكة وعسل
* فطاير الشواية (سهلة وسريعة )
" طبعا دا غير الفواكة والخضروات والتغميسات والاكل الصحي
والمويا بس حبيت اطرح افكار واختيارات اكثر مناسبة للشتا "
اهم شي ماتحسو بالجووع
انا ابي اعرف وش تاكلون لما تجوعون انا اجوع بس مو كل الاكل احب اكله وانا بعد عندي حساسيه من كثير من الاكلات موز وفول سوداني والاكل البحري والملفوف والمقالي مااكلهم لان عندي القولون
وابي اعرف كيف طريقة عصير المنجا وحليب المبخر وعادي نشرب الحليب المبخر كذا او نغليه او اشربه مع حليب طازج
وابي اعرف كيف طريقة عصير المنجا وحليب المبخر وعادي نشرب الحليب المبخر كذا او نغليه او اشربه مع حليب طازج
الصفحة الأخيرة
مس يوو أللل
كيفكم ؟؟؟
الحمدلله من انجازاتي اني زدت 4 كيلو ولله الحمد والمنه طبعن مو تو لا خلال شهور خخخ
ماعلينا
انا صرت اخذ حبوب زهرة الربيع الخضرا كرتونتها
طبعن بالاساس اخذتها عشان بشرتي وتسمن بنفس الوقت
بشرتي تحسنت الحمدلله بس البلا بجسمي
صرت احرررق كثيير اكل واكل وبس جوعانه اهيءءء
عاد قريت انها تنحف الخضرا
مدري وش السوات الحين تعبت بس اكل واجوووع اثرت بالميزانيه هههههآآآي
اموول عندك فكره عن هالحاله ؟؟
وترى اقيسس والاحظ ان جسمي يميل للثبات والنقص قرامات يعني عاد ماينلام ماغير احرق
!!!!!!!! شوروا علي