^
^
ماشاءالله انصحك تستمرين وبتوصين للي تبين بإذن الله ^ ^
انا عندي بشاره حلوه للقروب عشان اعطيكم أمل وتفاؤل خخخ
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات ..
انا اعلن تخرجي رسميا ههههههههههههه من قروب العصلات كلولوووووووووووووووووووووويش مابغيت سنين فالنحافه ..
الحين صرت 49 وبالشبع يصير 50 وخلاص ملابسي ضاااقت ماعندي ميزانيه اروح السوق اجدد هههههههه
وعني خلاص اكتفي بهالقدر الجسم المايل للنحيف احلى ..
وعلى فكره فخوذي بعد ماكانوا فرجار صاروا متلاصقيننن خخخ عشان كذا قررت مازيد اكثر وبدا يصير فيني زوائد
عموما صاير جسمي مصطح اكثر الحمدلله
وبس عقبالكممم جميييييع ياااررب ..
هذا ولاتنسون ماشاءالله لاقوة الا بالله
والصلاة والسلام على رسول الله
بوساتي لكم :******
شخباركم
سمنتوآ ولآ نحفتوآ ؟ :icon33:
آنآ تعبتتتتتتت خلآصص آسمن آنحف وآلحل طيب ؟؟؟؟؟؟؟ :44:
لسى متحمسه آبي آزيد بسس مآ آشوف يزيد آلآ كيلو آو آثنين ويرجعون ينزلون
مع آنو آكل ولآ آقعد جوعآنه فتره :confused:
حتى مستآنسه ب ال2 كيلو قلت سمنت وكل من شآفني قآل نحفآنه :huh::icon33:
خلآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآصص لآزممم نسوي جدول والكل غصب يسمن عليه:angry2::hahaha:
آنآ عندي فكرهه وآللي تبي تقولي عشآن نبدأ مع بعض اللي هي
-
-
-
كل يوم لمدة آسبوعين نضبظ لنآ 3 وجبآت دسمه وندخل طبعآ آلفوآكه وآلآشيآء آلصحيه وكل يومين ثلاثه نغير بالوجبات عشآن ما نطفش ومنعاً للكسل والزهق لآزمممممم لآزززززززززززززززمم كل يوم تدخلين وتقولين آيش آكلتي مآ آكلتي من الوجبات اللي رآح نكتبها وتسجلين كل شي آكلتيه وآذآ مآ آستمريتي بالدخول لو كل يومين تطلعين من ه آلمسآبقه ;):icon36:
ليييييييييييييييييه ؟؟ لآنك مآ آستمريتي :024:
والله لمصلحتنآ كلنآ :icon33:
ولآ نوزن آلآ كل آسبوعين :f226:
صحح آكثركم يقول ليش آسبوعين ؟ مره الفتره قصيره ؟ مآ يمدي ؟
آنآ آقولك بالعكس آلآسبوعين لو آستمرينا بالاكل وزدنا لوو 2 كيلو رآح نتحمس ل 2 كيلو بعد وهكذآ لين نوصل للي نبيه ;)
لآنو كذآ وهذآ حآلنآ مآ بنسمن وبعد لآزمممممممممم نرجع حمآس القروب زي آول مره سويناهه فجأه صآر برود ومحد يدخل كثير وآنآ آولكم لآنو جد مآ كآن فيه حمآآآآآآآآآآسسس :icon33:
بسس هآه يبيلكم عزيمهه وآصرآر ع آللي بنسويه:02:
شرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآيكم معآي ولآ ؟؟ :44: