سوري مدري شفيه ارسل الاجابه مرتين 🙆

فطوم الله يسعدك كيف طريقته الحليب بالتمر

مراحب بنات

كيفكم

الله يسمنا ع خير

عن نفسي الحمدلله في اسبوعين زدت كيلو تقريبا

صح مو كثير بس لو استمريت بتفرق معاي لاني بالاساس

مااكل كثير وماااحب اضغط نفسي عالاكل عشان مااكره النظام

وفوق كذا عندي قولون وممنوعه من اكثر الاكلات

اللي تسمن واولها الحليب والمقالي والبقوليات

الحمدلله

فوفو ماشاءالله مبروك الزياده

بشري كيف صار الوجه عسى به خديدات^^

قاهرتني خدودي مهما ازيد ماتبان عليها شيء

وإياك ياقلبي...


طريقتي..

آخذ 20 تمره واطلع النوى..

اخذ كوب واحط نصه حليب بودرة ركزي نصه..

ذوبي الحليب بمويه ساخنه وحطي الحليب ع التمر وزيدي نص كوب او كوب مويه حاره وخليه ينقع فيه ساعه او نص براحتك وبعدين حطيهم سوى في خلاط العصير واخلطيهم حتى ينعصر التمر وبعدين حطيه ف الثلاجه...

فيه اضافات تقدرين تزيدين سعرات الحليب...




-مثل حبة السوداء بس انا مااعجبتني..
-ملعقه او ملعقتين طحينيه..
- م سمسم..
-ملعقتين عسل..



20 حبة تمر الحبة فيها 25 سعره
25×20=500
ونص كوب حليب بودرة فيه 600 سعرة تقريبا

500+600=1100

الكميه تكفي 4 اكواب متوسطه

1100/4=275


يعني الكوب فيه 275 سعرة


هذا بدون اي اضافه..

واذا أضفت له راح تزيد سعراته



يالله ياحلوه انا حسبت لك كل شي مخصووص لك وللبنات الله يرزقنا السمنه بالعافية والجسم الروياااان