**كيك كراميل**
•
الله يجزاك خير فطومه بجربه وبعطي عيالي منه بعد
AMAL
•
nourah d :
أمل .. حلو بس آنتظريني ل الاحد بروح للمستشفى تكتب لي كم شغله وأحلل وارجع الاسبوع الجاي أكتبه هنآ ، لانو الدوره جآيتي ونفسي منسده كآلعآده :(أمل .. حلو بس آنتظريني ل الاحد بروح للمستشفى تكتب لي كم شغله وأحلل وارجع الاسبوع الجاي أكتبه هنآ...
ربي يعينك ي عسل
بس لازم تشدي ع نفسك وجبة وحدة باليوم غللط غلللللط
انتي متزوجة وام وعندك اطفال لازم تكون صحتك تمام عشانك وعشانهم
حللي شوفي سبب نحافتك ممكن يكون فيه سبب
مثل ( فقر الدم + الغدة + ديدان + نقص فيتامينات واملاح )
وان اشاء الله مايكون فيك شي وقتها يكون بسبب قلة اكلك
حافظي ع 3 وجبات وزيديهم لـ6
وبينهم اكلي مهلبيه او كاستر او كريم كراميل
او سموثي
واكلي مكسرات وضيفيها للحلويات والكبسة واكليها ك وجبة خفيفة
والزبيب مفييد مع حشوات الكبسة او مع الكيك او عصيير او لوحدها
الحليب ضيفي معاه ي (حلبة او ماش او شوكلت او عسل)
التمر اكلي معاه طحينة وسمسم
اكلي عسل مع سمسم
الزعتر يفتح الشهية اكليه مع زيت زيتون (مع وجبة الافطار او مع الفطاير)
كمان الزيتون كويس والسلطات مع زيت زيتون
اعملي سلطة فواكة بعصير مانجو وعند التقديم ضيفي ايس كريم ومكسرات
والبان كيك سهل وماياخد وقت اعمليه وقدميه مع عسسل وجبن
واكلي بنت بتر مفييدة
واخر شي اهتمي بصحتك
و بتغذية اطفالك ربي يخليهم لك
اوكي
حلو انتي حللي واتاكدي من كل شي عشان تبدأي كويس
بالدورة حاولي تاكلي لو بأشياء دافية فكري بهدفك وشدي حيلك
بس لازم تشدي ع نفسك وجبة وحدة باليوم غللط غلللللط
انتي متزوجة وام وعندك اطفال لازم تكون صحتك تمام عشانك وعشانهم
حللي شوفي سبب نحافتك ممكن يكون فيه سبب
مثل ( فقر الدم + الغدة + ديدان + نقص فيتامينات واملاح )
وان اشاء الله مايكون فيك شي وقتها يكون بسبب قلة اكلك
حافظي ع 3 وجبات وزيديهم لـ6
وبينهم اكلي مهلبيه او كاستر او كريم كراميل
او سموثي
واكلي مكسرات وضيفيها للحلويات والكبسة واكليها ك وجبة خفيفة
والزبيب مفييد مع حشوات الكبسة او مع الكيك او عصيير او لوحدها
الحليب ضيفي معاه ي (حلبة او ماش او شوكلت او عسل)
التمر اكلي معاه طحينة وسمسم
اكلي عسل مع سمسم
الزعتر يفتح الشهية اكليه مع زيت زيتون (مع وجبة الافطار او مع الفطاير)
كمان الزيتون كويس والسلطات مع زيت زيتون
اعملي سلطة فواكة بعصير مانجو وعند التقديم ضيفي ايس كريم ومكسرات
والبان كيك سهل وماياخد وقت اعمليه وقدميه مع عسسل وجبن
واكلي بنت بتر مفييدة
واخر شي اهتمي بصحتك
و بتغذية اطفالك ربي يخليهم لك
اوكي
حلو انتي حللي واتاكدي من كل شي عشان تبدأي كويس
بالدورة حاولي تاكلي لو بأشياء دافية فكري بهدفك وشدي حيلك
امووول اخبارك....
وش رايك فالحليب بالتمر كويس ولا اضيف ع اضافات..
الحمدلله اكلي تمام وصرت آكل سلطات وحركات ههههه..
والحبوب امس نسيتهاولا حبة اكلت..
اوقات آخذ حبتين واوقات حبه يضر كذا ولا لازم استمر ع نمط معين يعني ياحبه ياحبتين... ؟
وش رايك فالحليب بالتمر كويس ولا اضيف ع اضافات..
الحمدلله اكلي تمام وصرت آكل سلطات وحركات ههههه..
والحبوب امس نسيتهاولا حبة اكلت..
اوقات آخذ حبتين واوقات حبه يضر كذا ولا لازم استمر ع نمط معين يعني ياحبه ياحبتين... ؟
AMAL
•
اهليين بـ فطومه العسولة الحمد لله انا منيحة
انتي كيفك وكيف صحتك
مااشاء الله ي رب ع طوول
انتي فتتحت شهيتك ولا لا .؟
ماتضر انتي بس استمري عليها عشان نفسك
ولو يوم نسيتيها عادي اخذيها اليوم الثاني
لان انتي ماتاخذيها لعلاج لمرض
انتي تاخذيها بس عشان تفتح شهيتك واهيا عبارة عن خميرة
بالنسبة للتمر والحليب
مفيييد مفيييد جداا
تقدري تضيفي مكسرات معاه او سمسم (مطحونه)
كم يوم تقدري تدلعي نفسك وتضيفي معاه ايس كريم ويصير الذ ميلك شيك
ونكهة الايس كريم اللي تحبيها مثل( قهوه أو فانيليا )
ممكن تضيفي موز أو كراميل
الإضافات بس للتنويع وزيادة السعرات
ولا مشروبك صحي ومفييد للجسم
انتي كيفك وكيف صحتك
مااشاء الله ي رب ع طوول
انتي فتتحت شهيتك ولا لا .؟
ماتضر انتي بس استمري عليها عشان نفسك
ولو يوم نسيتيها عادي اخذيها اليوم الثاني
لان انتي ماتاخذيها لعلاج لمرض
انتي تاخذيها بس عشان تفتح شهيتك واهيا عبارة عن خميرة
بالنسبة للتمر والحليب
مفيييد مفيييد جداا
تقدري تضيفي مكسرات معاه او سمسم (مطحونه)
كم يوم تقدري تدلعي نفسك وتضيفي معاه ايس كريم ويصير الذ ميلك شيك
ونكهة الايس كريم اللي تحبيها مثل( قهوه أو فانيليا )
ممكن تضيفي موز أو كراميل
الإضافات بس للتنويع وزيادة السعرات
ولا مشروبك صحي ومفييد للجسم
شكرا اختي امل الله يوفقك
الصراحه انا حاسه بضغط عصبي فضيع عندي مناسبه بعد شهر وودي احضرها خاصه اني معتزله المناسبات بسبب نحافتي اكثر شيء مضايقني وجهي
بعد ماسويت العمليات وجهي صاير جاف وباهت وشعري يطيح بكثره
الدكتوره تقول انه بسبب العمليات تروح الفيتامينات من الجسم وخاصه انه انا سويتها ورى بعض وكان مفروض اخذ فيتامينات بعد العمليه لمده ثلاث شهور بس الطبيب ماقالي الله يسامحه عموما الله يجزاكم خير جميعا ان شاء الله اشد على نفسي واغصب عمري بالاكل واتعدل قبل هالمناسبه او ماراح اروح ثقتي بنفسي صفر صراحة من التعليقات اللي اسمعها من الناس واهلي
الصراحه انا حاسه بضغط عصبي فضيع عندي مناسبه بعد شهر وودي احضرها خاصه اني معتزله المناسبات بسبب نحافتي اكثر شيء مضايقني وجهي
بعد ماسويت العمليات وجهي صاير جاف وباهت وشعري يطيح بكثره
الدكتوره تقول انه بسبب العمليات تروح الفيتامينات من الجسم وخاصه انه انا سويتها ورى بعض وكان مفروض اخذ فيتامينات بعد العمليه لمده ثلاث شهور بس الطبيب ماقالي الله يسامحه عموما الله يجزاكم خير جميعا ان شاء الله اشد على نفسي واغصب عمري بالاكل واتعدل قبل هالمناسبه او ماراح اروح ثقتي بنفسي صفر صراحة من التعليقات اللي اسمعها من الناس واهلي
الصفحة الأخيرة