ريم الأمل
•
فطووم الحلوة شو برنامجك اليوم أفيدينا
حبيباتي نظامي اليوم مووكثير بس حاولت اعوض باشياء سعراتها عالية مثلا اخذت اليوم كوبين حليب بودرة تملين نص الكوب حليب وبعدين تحطين الموية هذا لحاله 600 سعرة... الغدى كوب رز تقريبا 600 وم طحينه فيها تقريبا 100 سعرة... والباقي اكل اكل عادي....
خذو تصبيرة كاكو ملييااااانه سعرات.. وكمان عصير مانجو وحليب بالموز وحليب بالمانجو...
وكمان الجبنة استعملو الجبنة السايله سعراتها اعلى تقريبا الملعقه فيها 80
الخبز العربي مو متأكدة بس اظن فوق 170
...
اذا تذكرت شي ماراح اقصر..
خذو تصبيرة كاكو ملييااااانه سعرات.. وكمان عصير مانجو وحليب بالموز وحليب بالمانجو...
وكمان الجبنة استعملو الجبنة السايله سعراتها اعلى تقريبا الملعقه فيها 80
الخبز العربي مو متأكدة بس اظن فوق 170
...
اذا تذكرت شي ماراح اقصر..
كيفكم يابنات امس ااكلت تمام بس يكرمكم استفرغته كله وربي انقهرت وتحطمت وصحيت العصر وأكلت تقريبا5ملاعق ارز ومن شوي اكلت اندومي وشربت كوب عصير فواكه وبس جالسه اشرب مويه نفسيتي مسدوده مع انه عندي موسيقور بس نظام نومي موكويس اتمنى اعدله واستخدمها يمكن تشهيتي
الصفحة الأخيرة