<< توي قريت الردود الي بالصفحات ماشاءالله مالحق اكتب رد الا احصل تنط الصفحاات
بنات نظامنا كاننا بنسوي رجيم شهالاكل شدوو حيلكم اكثر<<< علمي نفسك اول هههههه
والله اطالع باكلنا ونظامنا اجلس اضحك وانا اولكم طبعآ نظامي مآش :(
انا والله ككنت بصوم اليوم بس صحييت متأخر مررررررة
وأذن الفجر وللاسف ماتسحرت وانا جيييعانه كنت اكلت ولا اذن ولسآ م كملت اكلي قلت باكر ان شاءالله اصوم الله لا يعوق بشر كذآ كذآ نظام نومي ملخبط مااراااا بإذن الله بكرة تتسهل واصوم ادعولي
يمي اشتهيت هالصورة
ان شاءالله دوم كذآ الهمه ويكون تجمع خيير وبركة علينا ونزيد بصحة وعافية
امين
شواقهه
•
^^
هههههههههههههههههههههههه
قلوديهه ع اساس اصوم انا اليوم برضو بس توي استوعب انه اذن وجالسه اكل مكسرات
خلاص بوكرا نصوم سوا والفطور عندكك ي بطه >خلاص حددت خخ
هههههههههههههههههههههههه
قلوديهه ع اساس اصوم انا اليوم برضو بس توي استوعب انه اذن وجالسه اكل مكسرات
خلاص بوكرا نصوم سوا والفطور عندكك ي بطه >خلاص حددت خخ
AMAL
•
مو بس كانو ريجيم والله فيه ناس بينحفو وياكلو اكثر من دا الأكل
شدو حيلكم شوي والوجبات الرئيسية دا شي مافيه نقاش تبي تسمني استمري عليهم وزياده وجبات خفيفه نوعي بالاكل وانتبهي انتي شو جالسه تاكلي
نظامي اليوم
ع الريق :
ملعقة عسل + ملعقة سمسم
7 حبات بركة
الفطور :
حليب انشور + عدس مع زيت زيتون + سلطة يونانيه
+ زعتر مع زيت زيتون + حلاوة طحينيه + خبز وصامولي
وباذن الله السناك ح يكون :
كورن فليكس + كوب حليب + عسل
+ زبيب ومكسرات وشوفان + شرائح فراولة وموز
ومعاه كوب سموثي (برتقال وجزر وبقدونس وسبانخ وتفاح)
اه من الإجازة نومي ملخبط ومو راضي يتعدل
شدو حيلكم شوي والوجبات الرئيسية دا شي مافيه نقاش تبي تسمني استمري عليهم وزياده وجبات خفيفه نوعي بالاكل وانتبهي انتي شو جالسه تاكلي
نظامي اليوم
ع الريق :
ملعقة عسل + ملعقة سمسم
7 حبات بركة
الفطور :
حليب انشور + عدس مع زيت زيتون + سلطة يونانيه
+ زعتر مع زيت زيتون + حلاوة طحينيه + خبز وصامولي
وباذن الله السناك ح يكون :
كورن فليكس + كوب حليب + عسل
+ زبيب ومكسرات وشوفان + شرائح فراولة وموز
ومعاه كوب سموثي (برتقال وجزر وبقدونس وسبانخ وتفاح)
اه من الإجازة نومي ملخبط ومو راضي يتعدل
AMAL :
مو بس كانو ريجيم والله فيه ناس بينحفو وياكلو اكثر من دا الأكل شدو حيلكم شوي والوجبات الرئيسية دا شي مافيه نقاش تبي تسمني استمري عليهم وزياده وجبات خفيفه نوعي بالاكل وانتبهي انتي شو جالسه تاكلي نظامي اليوم ع الريق : ملعقة عسل + ملعقة سمسم 7 حبات بركة الفطور : حليب انشور + عدس مع زيت زيتون + سلطة يونانيه + زعتر مع زيت زيتون + حلاوة طحينيه + خبز وصامولي وباذن الله السناك ح يكون : كورن فليكس + كوب حليب + عسل + زبيب ومكسرات وشوفان + شرائح فراولة وموز ومعاه كوب سموثي (برتقال وجزر وبقدونس وسبانخ وتفاح) اه من الإجازة نومي ملخبط ومو راضي يتعدلمو بس كانو ريجيم والله فيه ناس بينحفو وياكلو اكثر من دا الأكل شدو حيلكم شوي والوجبات الرئيسية دا...
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ابشري بن شد حيلنا :2thmup: :2thmup: :2thmup:
:2thmup:
:2thmup:
:2thmup: :2thmup:
يلا بنات الفريق الاحمر:2thmup:
:2thmup: :2thmup:
:2thmup: :2thmup:
شدوو الهمه
ابشري بسوي لك صامولي وجبنه وبس لليوم الثاني بخليك بدوون اكل:37:<<< عشان ماتسمني وماتفوزو ويفوز فريقنآ:2thmup::2thmup::2thmup:
وسوي رياضه كتير :7_5_127:ولا تاكلي شي ابد ترا كدا حاتسمني خخخ نياهايهاها شفيني اليوم
نذله صووح:icon8::king:نياهاهاهاهيا شريرة:55:
ههههههههههههههههههههههههههخخخخخخخخخخخخخ :32:
ابشري بن شد حيلنا :2thmup: :2thmup: :2thmup:
:2thmup:
:2thmup:
:2thmup: :2thmup:
يلا بنات الفريق الاحمر:2thmup:
:2thmup: :2thmup:
:2thmup: :2thmup:
شدوو الهمه
ابشري بسوي لك صامولي وجبنه وبس لليوم الثاني بخليك بدوون اكل:37:<<< عشان ماتسمني وماتفوزو ويفوز فريقنآ:2thmup::2thmup::2thmup:
وسوي رياضه كتير :7_5_127:ولا تاكلي شي ابد ترا كدا حاتسمني خخخ نياهايهاها شفيني اليوم
نذله صووح:icon8::king:نياهاهاهاهيا شريرة:55:
ههههههههههههههههههههههههههخخخخخخخخخخخخخ :32:
الصفحة الأخيرة
ههههههههههههههههههههه
هااي ياقدعاات
اليوم نظامي احم
الفطور
حليب 2+بيضه2+ فول سوداني م2
تونة+طماطم
سنااك
كيييك بالشوكلاته ,,
الغدا
بطاطس مع ملح و شطه + اندومي
سناك
مكسسرآآت
العشاء
عشاء جاهز
سنااكك فواكه خوخ كرز .الخ
يلا شدو الههمه بنات فريقي >>>فيس يصفق تشجيع