صوورر للتشجيع
لل
http://img.*****.com/i/b8c39ee0f2f0ad4c4c555d59bf1cbcb0.jpg
http://www.*****.com/up/images/36f52bb0morgyapw5kgw.jpg
اتفضلووووووووووواا
:icon29:
ا
<<<سويت زي هذي اليوم بالعافية عليه
صح اني احووب الورق عنب والمحشي بس اليووم مزااجي مكروووووووووووووونة يمي
:icon29:
ا
<<<سويت زي هذي اليوم بالعافية عليه
صح اني احووب الورق عنب والمحشي بس اليووم مزااجي مكروووووووووووووونة يمي
حروف الشوق ماشاءالله عطينا نظامك ياعسل بنات الصامولي الصغيركم سعره فيهحروف الشوق ماشاءالله عطينا نظامك ياعسل بنات الصامولي الصغيركم سعره فيه
يا زينك يا سحوبه
اول شي ممتاز انك تحاولين ترتبين اكلك بس وسعي صدرك النفسيه لها دور
ترا 2000 اقل شي المفروص فوق 2500 او بالاصح اقل شي 2500 والمفروض اكثر
بس لان معدتنا صغيره وشهيتنا قليله نتدرج بكمية الاكل ونعوضها بالمشروبات عالية السعرات
ترا كلنا كذا انا امر بنفس تجربتك ونفس موقفك مع اختك .. لمن اكلك براحتي سعراتي احيان ماتوصل حتى 500 تصدقين!
شي بالمره مو صحي
انا بالفتره اللي زدت فيها ماشاء الله 6 كيلو توسعت معدتي وتغيرت نفسيتي على الاكل صرت احبه وماعندي مشكلة اخلص صحني
من رجعت لعوايدي في الاكل صغرت معدتي وراحت الشهيه
ومستعده اقعد يوم كامل على وجبه فقط انسى بطني تماما ولا يهمني الاكل
بس صدقيني من تجربه من تبدأين تسمنين وتاكليم اكثر اهتمامك بالاكل بيتغير بيصير افضل
وحركتك المنبه ممتازه انا افكر اسويها بس انسى خخخخخخخ
انا ماانكر اني امر بتشاؤم مع الاكل بهالفتره لكن هي البدايه بس
ترا الهدف من اليوميات خصوصا بهذا التجمع الجديد مو مسألة اجباريه .. هي مسألة اننا نصحح لك ونساعدك بافكار
فانتي وسعي صدرك اكتبي اي شي لو انك ماكله تمره بس باليوم ههههههه واحنا نعطيك اللي عندنا
وترا وضعك كلنا مشتركين فيه وانا حاسه فيك تماما كانك تتكلمين عني
اكلي بالتدريج احرصي على الوجبات الرئيسيه ثم اكلي سناك بينهم او اشربي عصير .. حبه حبه الزيادة الطبيعيه هي كيلو بالاسبوع فرغم انها قليله بحالنا ونطمع بالاكثر
بس هذا طبيعي .. وانتي هنا بينا عشان نغير حالنا هذا
هلاااا بروونه مبسووطين بمشاركاتك يارب تسمنين معنا
انتي بفريقي الوزن البرتقالي .. لوني مشاركتك برتقالي واذا ماتقدرين اكتبي انا بالوزن البرتقالي بكل مشاركه اذا ممكن
بالتوفيق عطينا نظامك عشان نصحح لك وننصحك بالتعديلات لو فيه
وعلييكم السلااام يا اهلللن تعالي تعالي كلنا مثل حالك
وهنا ان شاء الله بتتعلمين وش تاكلين معنا بننصحك وش تاكلين بس عطينا اكلك يوميا عشان نصحح لك اسلوب الاكل
انتي بفريقي .. فريق الوزن البرتقالي .. لوني مشاركاتك برتقالي او اكتبي الوزن البرتقالي بكل مشاركة اذا ممكن
الله يبااارك فيك حيااااك ننتظرك .. لا تنسين تعطينا معلوماتك
هههههههههه يا زين مداخلاتك شوكولاته ,, تونس هالتفاعل
ماشاء الللللله مبرووووك يعني على السبت نقدر نتفائل تزيدين كيلو كمان ان شاء الله
عطينا نظامك لو ممكن
اتوقع 180
اول شي ممتاز انك تحاولين ترتبين اكلك بس وسعي صدرك النفسيه لها دور
ترا 2000 اقل شي المفروص فوق 2500 او بالاصح اقل شي 2500 والمفروض اكثر
بس لان معدتنا صغيره وشهيتنا قليله نتدرج بكمية الاكل ونعوضها بالمشروبات عالية السعرات
ترا كلنا كذا انا امر بنفس تجربتك ونفس موقفك مع اختك .. لمن اكلك براحتي سعراتي احيان ماتوصل حتى 500 تصدقين!
شي بالمره مو صحي
انا بالفتره اللي زدت فيها ماشاء الله 6 كيلو توسعت معدتي وتغيرت نفسيتي على الاكل صرت احبه وماعندي مشكلة اخلص صحني
من رجعت لعوايدي في الاكل صغرت معدتي وراحت الشهيه
ومستعده اقعد يوم كامل على وجبه فقط انسى بطني تماما ولا يهمني الاكل
بس صدقيني من تجربه من تبدأين تسمنين وتاكليم اكثر اهتمامك بالاكل بيتغير بيصير افضل
وحركتك المنبه ممتازه انا افكر اسويها بس انسى خخخخخخخ
انا ماانكر اني امر بتشاؤم مع الاكل بهالفتره لكن هي البدايه بس
ترا الهدف من اليوميات خصوصا بهذا التجمع الجديد مو مسألة اجباريه .. هي مسألة اننا نصحح لك ونساعدك بافكار
فانتي وسعي صدرك اكتبي اي شي لو انك ماكله تمره بس باليوم ههههههه واحنا نعطيك اللي عندنا
وترا وضعك كلنا مشتركين فيه وانا حاسه فيك تماما كانك تتكلمين عني
اكلي بالتدريج احرصي على الوجبات الرئيسيه ثم اكلي سناك بينهم او اشربي عصير .. حبه حبه الزيادة الطبيعيه هي كيلو بالاسبوع فرغم انها قليله بحالنا ونطمع بالاكثر
بس هذا طبيعي .. وانتي هنا بينا عشان نغير حالنا هذا
هلاااا بروونه مبسووطين بمشاركاتك يارب تسمنين معنا
انتي بفريقي الوزن البرتقالي .. لوني مشاركتك برتقالي واذا ماتقدرين اكتبي انا بالوزن البرتقالي بكل مشاركه اذا ممكن
بالتوفيق عطينا نظامك عشان نصحح لك وننصحك بالتعديلات لو فيه
وعلييكم السلااام يا اهلللن تعالي تعالي كلنا مثل حالك
وهنا ان شاء الله بتتعلمين وش تاكلين معنا بننصحك وش تاكلين بس عطينا اكلك يوميا عشان نصحح لك اسلوب الاكل
انتي بفريقي .. فريق الوزن البرتقالي .. لوني مشاركاتك برتقالي او اكتبي الوزن البرتقالي بكل مشاركة اذا ممكن
الله يبااارك فيك حيااااك ننتظرك .. لا تنسين تعطينا معلوماتك
هههههههههه يا زين مداخلاتك شوكولاته ,, تونس هالتفاعل
ماشاء الللللله مبرووووك يعني على السبت نقدر نتفائل تزيدين كيلو كمان ان شاء الله
عطينا نظامك لو ممكن
اتوقع 180
بنات انا كنت صايمه اليوم حتى الان اكلت
شوربه عند الفطور ثم صمون لحم مفروم مع عصير برتقال بالتفاح
ثم اكلت ملعقه كبيرة حلاوة طحينية مخلوطة بمكسرات مطحونه
اخذت حبة خميرة وكبد الحوت
ثم سلطة مع خبز وزيت زيتون وحبات زيتون
والحين بسوي تمارين بطن ثم باكل اكثر لين الفجر وبرجعلكم بنظام اكلي اكيد بحاول اجمع اقل شي من 2500 الى 3000 وبعوض اليومين اللي فاتوا
نصيحة بنات .. الاكل السريع افضل من الاكل البطيئ بحالتنا .. حاولي فترة اكلك للوجبه ماتعدي 20 دقيقة
الصفحة الأخيرة
بنات الصامولي الصغيركم سعره فيه