هههههههه متحمسه شوكولاتاتنا شوفي بكلمك عن تجربتي مالي اي تجربه شخصيه بازالة الكرش قد مره طلعت لي لمن زاد وزني 6 كيلو السنه الماضيه صرت والحين هالسنه مع ان وزني حول 38 بس عندي كريشه بسيطه بسبب نظام اكلي الخايس اخر اسبوعين بالذات . اليوم وهالمره ابي اتجنبها بتقليل الزيوت والاكل الغير صحي وتمارين البطن لاني احب الرياضه واشهد على فايداتها وفيه تمارين بطن تحرق دهون الكرش فقط ماتتطلب منك حركة شامله لجسمك عشان تنحفك اعرف طريقه وهي مويه بشرائح ليمون على الريق تشيل الكرش اكيد بس يمكن تنحف مع الوقت .وبعطيك معلومه مهمه فيه نوعين للكرش فيه كرش يجي تخمه بعد الاكل يستمر كم ساعه لين ينهضم ويكون بطنك منتفخ بقساوه وهذا النوع طبيعي مامنه خوف خصوصا اذا تاكلين طول الوقت. وفيه كرش لين هذي دهون بالبطن لازم تنحرق بدون مايأثر على وزنك عادي .تبين تشوفين شكل بطنك الحقيقي اول ماتصحين من النوم. هذي كل المعلومات اللي عندي
الفطور:بيضة مسلوقة-كوب عصير-2بسكويت
الغدا:سلطة مايونيز-2بيض مسلوق-كوب عصير-خبز
السناك:خبز-بطيخ
العشا:2صحن مكرونة بصلصة-سبانخ-كوب عصير
الغدا:سلطة مايونيز-2بيض مسلوق-كوب عصير-خبز
السناك:خبز-بطيخ
العشا:2صحن مكرونة بصلصة-سبانخ-كوب عصير
bronh
•
ههههههههه انا عطيت حل لللكسولات زيك وزيي اكتبي مره وحده نظامك لكل يوم يكفي مو ضروري كل شوي تكتبين وش ماكلهههههههههه انا عطيت حل لللكسولات زيك وزيي اكتبي مره وحده نظامك لكل يوم يكفي مو ضروري كل شوي...
الفطور اسويت 2 بيض وجبنة سائل واشربت حليب مع عسل
بعدين نوم صحيت الساعة 2 تغديت واكلت حلا واشربت عصير مانجو مع حليب مركز بعدين أكلت تين مجفف وبعدين العشاء معصوبة واشربت مانجو
بعدين نوم صحيت الساعة 2 تغديت واكلت حلا واشربت عصير مانجو مع حليب مركز بعدين أكلت تين مجفف وبعدين العشاء معصوبة واشربت مانجو
الصفحة الأخيرة
جاوبوني على سؤالي ولا كل يوم بحط لكم صور تعذييب
نصيحة الصايمه لا تدش الموضوع الا بعد الفطور
http://www.*****.cc/forum/imgcache/172275.pngبنات مابي نصلح شي وانخرب شي بليز الي تعرف اي وصفه او مشروب للتخلص من الكرش عشان مايطلع لنا اذا سمنا او طرق وقائية او اي شي ممكن تفيدنا فيه غيير الرياضه مابي انحف يابنات لاني جربت الرياضه وطريقتها متعبه انامابي اسمن ويطلع لي مشكلة الكرش فالي عندها شي تفيدنا ومضمون يالييت تخبرنا ومشكووريين