بنات لحد يزعل ولا تتحطمو عشان وزنكم مارتفع ترى كلنا في الهوآ سوآ
واصلوو لمدة شهر ونشوف اخرتهآآ ترىآ لسى يبيلنا وقت احنآ ف البدايةةةةة
شدو الهمه
انا افكر اشتري حبوب ملكات النحل شرآيكوم ومن جربتها
nourah d
•
حبوب ملكآت النحل جربتهآ من فتره بس مآ لآحظت ولآ شي "(
آنتوآ لآ تتحطمون من آول وزن بآلعكس مفروض تتحمسون عشآن تزيدون آلآسآبيع الجايهه 😎
ههههههههه هذآ آنآ زدت 2 كيلو ما شاء الله ومتحمسهه آبي آزيد آكثرر آهم شي الهمه وآلعزيمه 😜
آنتوآ لآ تتحطمون من آول وزن بآلعكس مفروض تتحمسون عشآن تزيدون آلآسآبيع الجايهه 😎
ههههههههه هذآ آنآ زدت 2 كيلو ما شاء الله ومتحمسهه آبي آزيد آكثرر آهم شي الهمه وآلعزيمه 😜
nourah d
•
آليوم آلثلآثآء لسى فيه وقت ل السبت خلو شي آسآسي الفطور والغدآء وآما العشاء اكلي اللي تشتهينه بس اهم شي الفطور وكثروآ من شرب الحليب البآررررد مع الوقت يعطي آمتلآء جميل للوجهه وبرضو الزبادي آخلطوه مع المكسرات وملعقة مآش والله ه الاشياء تبان نتيجتها بسرعهه وفي آسبوع وآسبوعين
مممم بعطي نفسي مهله ل السبت الجاي مو هذا لا اللي بعده اذا وصلت للوزن آللي آبيه وشفت نتيجه آكثر بنظامي اللي مطبقته الحين آن شتء الله بحطه لكم
ولآ تنسوون رمضآن جآي بتكونين طول اللي آكل ب آكل يعني فيه امل تنتفخون 😚
مممم بعطي نفسي مهله ل السبت الجاي مو هذا لا اللي بعده اذا وصلت للوزن آللي آبيه وشفت نتيجه آكثر بنظامي اللي مطبقته الحين آن شتء الله بحطه لكم
ولآ تنسوون رمضآن جآي بتكونين طول اللي آكل ب آكل يعني فيه امل تنتفخون 😚
مرااااااااحب بنات
بنات بقولكم شي راح عن بالكم
هدف المسابقه مو انكم تحسون بالضغط بزيادة وزنكم او نقصانه
احنا كسبنا هالنحافه بعد سنين .. عشان نبني جسمنا نحتاج فتره ايضا مثلا اللي هدفها 10 كيلو تحتاج شهرين .. على حسب كمية اكلك والكيلو اللي تبينه
اذا مازاد وزننا بالرقم اللي نطمح له لين يوم العيد هذا مايعني نهاية مشوارنا
راح نظل نحاول ونستمر .. العيد فقط هدف اول لبداية المشوار كمحفز
وحتى المسابقه الهدف منها نستفيد من بعض بتصحيح انظمة بعض ونشجع بعض
استعملوا النظام اللي عطيتكم اياه او جزأ منه
لا تضغطون على نفسكم الاكل المفروض يكون متعه نستلذ فيه ونستمتع .. مايكون هم وغم
ماشاء الله عليكم ترا مر اسبوعين بس من بدينا
للمعلوميه بنات اليوم سويت تمارين بطن .. بنات من جد اقولكم انفتحت شهيتي للاكل
المعده تكون حاره وحسيت اليوم ان شهيتي حلوه ومستمتعه بالاكل كثير
انا مستغربه على نفسي ماتوقعت بحس بكذا لمن امارسها
للمعلوميه تكفي 5 دقائق تمارين للبطن..4 مرات الى 3 مرات اسبوعيا تكفي مو شرط يوميا
بس ودي اسويها كل يوم بعد النتيجه العجييييييبه اللي جابتها لي ماتوقعت كذا ابد
هذي نصيحتي وتجربتي الجديده لكم
بنات بقولكم شي راح عن بالكم
هدف المسابقه مو انكم تحسون بالضغط بزيادة وزنكم او نقصانه
احنا كسبنا هالنحافه بعد سنين .. عشان نبني جسمنا نحتاج فتره ايضا مثلا اللي هدفها 10 كيلو تحتاج شهرين .. على حسب كمية اكلك والكيلو اللي تبينه
اذا مازاد وزننا بالرقم اللي نطمح له لين يوم العيد هذا مايعني نهاية مشوارنا
راح نظل نحاول ونستمر .. العيد فقط هدف اول لبداية المشوار كمحفز
وحتى المسابقه الهدف منها نستفيد من بعض بتصحيح انظمة بعض ونشجع بعض
استعملوا النظام اللي عطيتكم اياه او جزأ منه
لا تضغطون على نفسكم الاكل المفروض يكون متعه نستلذ فيه ونستمتع .. مايكون هم وغم
ماشاء الله عليكم ترا مر اسبوعين بس من بدينا
للمعلوميه بنات اليوم سويت تمارين بطن .. بنات من جد اقولكم انفتحت شهيتي للاكل
المعده تكون حاره وحسيت اليوم ان شهيتي حلوه ومستمتعه بالاكل كثير
انا مستغربه على نفسي ماتوقعت بحس بكذا لمن امارسها
للمعلوميه تكفي 5 دقائق تمارين للبطن..4 مرات الى 3 مرات اسبوعيا تكفي مو شرط يوميا
بس ودي اسويها كل يوم بعد النتيجه العجييييييبه اللي جابتها لي ماتوقعت كذا ابد
هذي نصيحتي وتجربتي الجديده لكم
الصفحة الأخيرة
كل عام وأنتم بخيير ^__^
الله يبلغنا رمضاان ويعيينا فيه ع صيامه وقيامه ويسمنا بصحه وعافيه
إذا زاد وزني بشرتكم بالعيد ..^___^