بالعافيه ي ام لين وديم ايووه كذاا فرحينا ياشيخه
فطوري اليوم كل ساعه اوساعتين اكل شي
7 حبات تمر +صحن شوربه+كاس عصير برتقال طازج
بعدها اكلت صحن تبوله +6 حبات سمبوسه لحم وجبن+كاس عصير فيمتو
بعدها صحن رز بلبن+ دقوس + كاس فيمتو +صحن جلي بالكرز
بعدها قهوه+3 قطع بسبوسه
وبعدها 3 قطع متوسطه بيتزا التوست + كاس عصير فيمتو
والحين جهزت لي صحن سلطه فواكه حبه كيوي ونص تفاحه وحبه كعب غزال ومشمش و3 حبات عنب و3 حبات كرز
وسويت رياضه مشي15 دقيقه وسكوات وبوش اب ورفع ثقل الصدر

:banghead: a5eern 7mmaLt al moonTa2da men jooalyyy Hhhh I miss u bnaT للا تدققو بالرموز تجربه من الجوال قاعده اخربط :thumbup: اخباااررركممم ياقممرراات:eek::D:D:D: الفريق الاحمر

شدوو الهمة بالليل بكتب فطوري وسحوري :mad:

ماشاء الله عليكم يابنات متحمسات عكسي....افطر واجلس انظف لين التراويح اصلي واكل حلى وبعدها اشرب حليب وبعدين السحور هههههه نظامي زفت الله يعين ..


المشكله انسى الاكل مع الشغل..حتى الفطور افطر مستعجله مدري وش وراي هههههه والسحور مثله..

:D:D كوولي قدام التلفزيون
او وانتي تتصفحي النت شوي شوي ماتحسب ولا انتي خلصتي الصحن ..:thumbup: :p
:o لا تحطمممي نفسسككك
:p
واصلوووو واصلووووا والله يرعاكم

انا مانمت من امس المغرب تخيلي الى الان 4 العثر نظااامي مرا ا زفت العصر *