😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
يا جماعة رن عندي جرس الإنذار
🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄
اشتهيت وجبة تشيلي من هرفي
🤥
😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
يا جماعة رن عندي جرس الإنذار ...
واذا اخذتي وجبة لاتأكلين البطاطس ولا تشربين معها مشروبات غازية على الاقل تخففين من السعرات الحرارية
هنو عماد
•
الإفطار
2 توست أسمر معلقة لبنه لايت
شاي بسكرلايت
الغدا تونه 1 توست أسمر
العشاء
2 توست أسمر معلقة لبنه
الرياضه 30 دقيقه مشي
40 دقيقه دراجه
10 دقائق رياضه متنوعه
الماء 3 لتر
2 توست أسمر معلقة لبنه لايت
شاي بسكرلايت
الغدا تونه 1 توست أسمر
العشاء
2 توست أسمر معلقة لبنه
الرياضه 30 دقيقه مشي
40 دقيقه دراجه
10 دقائق رياضه متنوعه
الماء 3 لتر
الصفحة الأخيرة
ترى ماراح تتحمسين وتتشجعين على الاستمرار الا اذا تابعتي ناس مهتمين بالتغذية والاكل الصحي في سناب وتويتر