جوري ياقلبي
•
امس شريت الزبادي اليوناني ببدله عن الزبادي العادي سمعت انه البروتين فيه كثير وبما انا مقبلين على عمليه بشهر صفر نحتاجه وبكثره الله يسهل يارب وشريت حليب با الصويا سمعت لها فوائد كثيره الله يسهل علينا يارب
هنو عماد
•
يومياتي ليوم الخميس على الريق كأس مي دافي بعصرة ليمون
الفطور - بيضة مقلية بملعقة زيت 1 توست السناك كاسة نسكافيه بسكر لايت
الغداء لحم بالعجين + صحن تبولة بيبسي لايت
سناك خياره
العشاء 1برتقال+ 1 تفاح + كوب لبن قليل الدسم
الرياضه✔
الماء ✔
الحمدالله
الفطور - بيضة مقلية بملعقة زيت 1 توست السناك كاسة نسكافيه بسكر لايت
الغداء لحم بالعجين + صحن تبولة بيبسي لايت
سناك خياره
العشاء 1برتقال+ 1 تفاح + كوب لبن قليل الدسم
الرياضه✔
الماء ✔
الحمدالله
هنو عماد
•
امس شريت الزبادي اليوناني ببدله عن الزبادي العادي سمعت انه البروتين فيه كثير وبما انا مقبلين على عمليه بشهر صفر نحتاجه وبكثره الله يسهل يارب وشريت حليب با الصويا سمعت لها فوائد كثيره الله يسهل علينا ياربامس شريت الزبادي اليوناني ببدله عن الزبادي العادي سمعت انه البروتين فيه كثير وبما انا مقبلين على...
آمين يارب العالمين
اليوم الخميس
الفطور بيضتين مقليه بملعقه صغيره زبده وكوب شاي با الحليب السكر قليل ورغيف خبز وملعقة عسل وملعقة جبن 😂😂 خليته فطور ملوك 💔
والغداء صدر دجاج مشوي وصحن سلطه
الماء ٣ لتر
مشي ساعه
العشاء الساعه ٥ تفاحه وكوب لبن بعصرة ليمونه
وقبل النوم بساعه كوب مغلي مضاف له ملعقه صغيره كلآ من زنجبيل مطحون وقرفه مطحونه وشاي اخضر
والحمد لله
الفطور بيضتين مقليه بملعقه صغيره زبده وكوب شاي با الحليب السكر قليل ورغيف خبز وملعقة عسل وملعقة جبن 😂😂 خليته فطور ملوك 💔
والغداء صدر دجاج مشوي وصحن سلطه
الماء ٣ لتر
مشي ساعه
العشاء الساعه ٥ تفاحه وكوب لبن بعصرة ليمونه
وقبل النوم بساعه كوب مغلي مضاف له ملعقه صغيره كلآ من زنجبيل مطحون وقرفه مطحونه وشاي اخضر
والحمد لله
هنو عماد
•
اليوم الخميس الفطور بيضتين مقليه بملعقه صغيره زبده وكوب شاي با الحليب السكر قليل ورغيف خبز وملعقة عسل وملعقة جبن 😂😂 خليته فطور ملوك 💔 والغداء صدر دجاج مشوي وصحن سلطه الماء ٣ لتر مشي ساعه العشاء الساعه ٥ تفاحه وكوب لبن بعصرة ليمونه وقبل النوم بساعه كوب مغلي مضاف له ملعقه صغيره كلآ من زنجبيل مطحون وقرفه مطحونه وشاي اخضر والحمد للهاليوم الخميس الفطور بيضتين مقليه بملعقه صغيره زبده وكوب شاي با الحليب السكر قليل ورغيف خبز...
بالعافية حبيبتي
الصفحة الأخيرة